wieviel drückt ihr?

[fer0x-]

16 Jahre, 60 kg und drücke 80 kg einmal !

[Flash Freak]

ALso beim Bankdrücken komm ich auch nicht wirklich weiter. Hänge seit fast 8 Wochen bei 4x60 KG als 5.Satz.
Ach ja, ich wiege momentan 88,6 kg.

[Real540i]

ich mach KH schulter drücken mit rotation das ist extrem heftig 15,12,10 WH mit 5/7,5/8,5 kg das ist brutal hart, aber erst seit 2 wochen mal sehen was so daraus wird....

BD will ich heuer noch auf 85kg kommen... drück nur noch 8x75kg bin grad defi phase hab schon paar kilos runter, trainiere seit 8 monaten

[haxxor]

ich trainier mich grad wieder hoch auf 10*105 (noch schaff ichs nicht) ich geb dann bescheid

[Stocki]

10*105 ist heftig.
Ich drück 120kg einmal
105 schaff ich vielleicht 3-4mal

[g-stylelicous]

also ich trainiere seid 21 monaten, wiege 83kg und drücke 120kg 5mal!!!

[Rocky2]

ich trainiere seid ca 9 monaten wiege 76 kilo und drücke maximal 90 kilo!

[tigra18]

Hallo!

Mein höchstes Bankdrücken Gewicht war 1 x 145 kg

momentan 10x 110kg
Satz endet dnn mit 6x 120kg

[mobbdeep]

derzeit gehts wieder aufwärts, heisst 5x75 kg

allerdings dacht ich, dass gerade bei übungen die große muskelgruppen belasten wie nunmal bd, eher 5 - 8 whs optimal sind, weil hier doch einige mit 10 anfangen...?

soll das ein aufwärmsatz sein, oder hab ich bis jetzt immer alles falsch gemacht - ich trainier so, dass ich immer so ca. 6 whs schaffe und das in jedem satz(gleiche das gewicht dann natürlich an )

[flahexer]

jeder wie er gut fährt, klar kann man mit weniger wdh arbeiten.

ich steiger immer wenn ich wenigstens 9 sauber ohne mv schaffe.

[Crono]

KH Schrägbankdrücken mit 40 KG pro Seite 6mal

wenn ich bei 10 WDH's bin werd ich höher gehen mit dem Gewicht

PS: Rotatoren Training bei mir, ich setz mich rückwärts an ein Scottcurl Pult ran, lege meinen Arm dabei angewinkelt auf auf das Pult und dann geh ich mit dem Gewicht nach und und wieder nach oben ganz langsam

am Anfang war das sehr sehr schmerzhaft (wie gesagt hatte schulterprobleme) mittlerweile hab ich dabei keine schmerzen mehr

ich nehm sehr wenig gewicht (2-4 KG) und mach die WDH's sehr kontrolliert und langsam dabei mach ich 12-15 WDH's pro Satz

3 Sätze mach ich insgesamt und das maximal 2 mal pro woche

PS: die Übung kann man auch im stehen machen mit beiden Armen...

Greetz

Crono

[Alien662]

Ich train noch net lange, schaff deshalb nur 65kg naja wird schon noch.

[micha1305]

Ich steh bei 1x160kg, wird aber sicher noch besser.

[Babylonblue]

hallo bin neu hier!

naja ich trainiere seit april! gewicht april 120kg 188cm

aktuell 105 bis 110kg 188cm(naja die körpergrösse wird wohl mit dem alter schrumpfen)))

aktuell liege ich bei 150 kg 5 mal sauber und ca 170 kg einmal! das aber mir mühe und not das mir ja fast die augen raus spriessen! aber ich drück nicht unter 3 wh! habs vor einer woche mal probiert kam auf 170kg eineinhalb wh

schulterdrücken multipresse 120kg ca 7wh letzt gewicht 135kg 2 mal!
latziehen 100kg 8wh 125kg 2 wh.

unter 3wh trainiere ich kaum !
alles ohne dop!!!!!!

[Flash Freak]

Wie gut das das Gewicht immer da links steht
Also bei mir ist es nicht so spektakulär. Ich trainiere jetzt seit knapp 5 Mon. richtig und drücke
12x20kg
10x40
8x50
6x60
Bei 60 bleib ich imer hängen.
Muss mal direkt nach dem Aufwärmen Max.gewicht drücken. Ma gucken was bei rumkommt.