wieviel drückt ihr?

[tn]

Beim Bankdrücken spielen mehrere Faktoren eine Rolle... Koordination, Schultern, LAT!!!, Brust, Trizeps, sicherer halt sprich starke Bauchmuskeln/unterer Rücken, Körperspannung...

[MikeLee]

ich trainiere seit 3 wochen und hebe 50 kg

[krokodil]

beim bakndrücken hebt man?:-O
oder meinst du kreuzheben?

[Rinchar]

3 x 12 Wdh. 31kg

[En3rgixx]

hallo

also ich bin jetzt fast 3 jahre am trainieren

und drücke

1x 135 Flachbank
10 x 40 oder mehr auf kurhantelflachbank

[Short Dawg]

dolle leistung en3rgixx. bin gerade frisch bei 100kg angekommen und freu mir nen ast, und dann muss ich sowas lessen. ^^

[Timx]

maximal 1 x 100 Kg

wäre schon mehr, wenn ich mich gesünder ernähren würde und öfter essen würde ...

Trainiere seit knapp 6 Monaten

[Patta90]

3 Sätze á 8x75kg... Hab noch nie nen Max-Versuch gemacht.

[masterce]

egal ob flach/negativ/positiv BD, mein maximal gewicht liegt bei 70-75kg

[Urmel ausdem Ei]

Zur Massezeit 3 Sätze a´6 Wh´s 110

Was ich maximal1 mal schaffen würde hab ich nochnie getestet.

[vegan_power]

Habe mir das Bankdrücken wieder abgewöhnt und bin auf Liegestütz umgestiegen, aber 1*90 ist noch drin

Gruß,

v_p

[bilbA]

4 sätze 8x40

[Chaser]

6x55kg, hab aber noch nie die Max-Kraft getestet.

[Jens1981]

8*60kg...

[melloo]

zu wenig