wieviel drückt ihr?

[liq]

12/10/8 is das ok? 8 wdh mit maximalgewicht? oder soll ich besser umsteigen auf 10/8/6 oder soll ich 10/8/6/4 machn??? würd gern eure meinung hören! danke!

[Ron]

Gehört zwar nicht hierhin, aber naja.
Ich würde 10, 8, 6 machen.
Wieso machst du nicht jeden Satz die gleiche Anzahl an Wiederholungen ?

[liq]

aha ok..

also wenn ich jetzt jeden satz mit gleichvielen wdh mache.. also z.b. 8/8/8 dann schaffe ich nicht ganze 8 wdh beim letzten satz..

ich drücke daweil: 40kg 10x; 50kg 8x; 60kg 6x
trainiere seit etwa 2 1/2 monaten

[Blade Runner]

Stimme Monty zu.
Drücke auch am liebsten die KH.

6x 28kg
8x 28kg
8x 25kg
10x 24kg

(Leider sind die Sprünge zum nächsten Gewicht nicht immer gleich gross.)

[°HC°]

du drückst ja auch nur son paar pfund... wenn es an die 100er grenze geht da sieht das mit Kh´s schon ganz anders aus

davon abgesehen ziehst du keinen vorteil daraus wenn du sie nicht wie schooooon lange bewährt mit ner Lh machst.
irgendwann ist einfach ende!

[Cybergod]

ALSO

12 X 50
2-3 X 75

Ich weiss noch wo ich angefangen habe da habe ich 1 mal 50kg gedrückt
Das geht schleller wie man denkt ! Hatte mir erst mal noch 2X 20kg gekauft
bei real ! Für eine 20kg scheibe von ALEX 30€ bezahlt full teuer !


MFG Cyber

[The Hunter]

Meine Wenigkeit drückt aktuell 73.5kg in 3 Sätzen à je 8 WH. Dann noch ein Satz mit 75kg mit so vielen WH wie noch mögl. (--> waren letztes Mal leider nur 4 ).


Gruss Hunter

[Apollo]

Ich drücke 12.5 Kg und das nicht nur einmal.

[°HC°]

prollo

[Apollo]

So bin ich eben. Kannst mich auch Cheffe nennen.

[The Hunter]

Kindergarten... (zähle mich auch dazu *g*)

[stefkillah]

Also ich hänge jetzt shcon seit 2 Wochen bei 85 kg fest! Ich drücke sie 4 Mal! Was soll ich machen die 5 geht einfach net ohen Hilfew schon seit 2 WocheN!

[Atomic]

boah, 2 wochen LOOOOOL bei mir gehts 3 monate net voran du witzbold

[Frank88]

Also ich hänge jetzt shcon seit 2 Wochen bei 85 kg fest! Ich drücke sie 4 Mal! Was soll ich machen die 5 geht einfach net ohen Hilfew schon seit 2 WocheN!

Also ich denke mal 2Wochen Stagnation ist kein Grund sich Sorgen zu machen oder etwas am Training zu ändern
Bei Atomic würde ich mir schon eher Gedanken machen
Also wenn sich 2-3Monate nichts tut dann muss ne Änderung rein...

[Forre]

hey fans bin neu hier, habe mich gerade vorgestellt....

hier drücken ja einige leute, ziemlich viel gewicht, hut ab.

ich bin gerade bei 110kg angelangt schaffe sie aber nur 6mal ohne hilfe.
mein training beim bankdrücken ist wie folgt...
aufwärmen mit 60kg dann 3sätze à 10 wiederholungen mit 100kg und den 4. satz dann mit 110kg. hoffe das kann sich sehen lassen...