wieviel drückt ihr?

[uarexD]

110 x3 sauber. vor paar wochen

da ich jetzt aber

100x11 mal sauber drücke müsst meine max leistung gestiegen sein

[MagicDave]

110 x3 sauber. vor paar wochen

da ich jetzt aber

100x11 mal sauber drücke müsst meine max leistung gestiegen sein

Gefällt mir, 100Kg 11x find ich schon morts ne Leistung .
Ich persönlich drücke 65Kg saubere 10x. Maximalkraft schon sehr lange nicht mehr getestet. Denke aber im Bereich 80-85Kg.

[uarexD]

Gefällt mir, 100Kg 11x find ich schon morts ne Leistung .
Ich persönlich drücke 65Kg saubere 10x. Maximalkraft schon sehr lange nicht mehr getestet. Denke aber im Bereich 80-85Kg.

Hmh . Bankdrücken würd bei mit mehr gehen wenn meine schultern nich so schnell schlapp machen würden

[DerZukunftsBody]

BD mach ich mit Kurzhanteln 30-32,5kg 12wdh.
Und mit LH 75-80kg 8wdh.

[Denny84]

6x87.5 kg auf pro satz auf bank 2sätze mach ich mit 3 min max. pause

[WomanOrMachine]

6x87.5 kg auf pro satz auf bank 2sätze mach ich mit 3 min max. pause

Was?

12345

[kingKikapu]

12345

wie oft? einmal?

[WomanOrMachine]

wie oft? einmal?

[Denny84]

trainiere momentan nen HIT plan
so schaut montag bei mir aus

Übung 1 6x mit max gewicht (3min pause)87,5 kg auf Bank
Übung 2 10x mit max gewicht (2min pause)35 kg auf Schrägbank
übung 3 20x mit max gewicht (1min pause)12 kg pro hand(24 kg) Fliegende auf bank mit 15° steigung

[Kilian76]

Ich als sehr dünner mit noch Streichholzarmen und eher noch Anfänger mache meine 3 Sätze Bankdrücken mit 12 Wiederholungen mit 30 KG

Maximalkraft weiß ich nicht. Und begonnen habe ich mit 17 KG

Alle Angaben mit Stange (6-8 KG??) gerechnet

[chulin]

6x87.5 kg auf pro satz auf bank 2sätze mach ich mit 3 min max. pause

???????????????????

[Gladion]

Ich als sehr dünner mit noch Streichholzarmen und eher noch Anfänger mache meine 3 Sätze Bankdrücken mit 12 Wiederholungen mit 30 KG

Maximalkraft weiß ich nicht. Und begonnen habe ich mit 17 KG

Alle Angaben mit Stange (6-8 KG??) gerechnet

Ist extrem unterschiedlich. Eine olympia stange wiegt 20kg.

[uarexD]

BD mach ich mit Kurzhanteln 30-32,5kg 12wdh.

oO 32 kg schaff ich grad ma 15ma öÖ

[MarvinP]

35kg KH 10x-11x

[Denny84]

Ich als sehr dünner mit noch Streichholzarmen und eher noch Anfänger mache meine 3 Sätze Bankdrücken mit 12 Wiederholungen mit 30 KG

Maximalkraft weiß ich nicht. Und begonnen habe ich mit 17 KG

Alle Angaben mit Stange (6-8 KG??) gerechnet

geht ja, bei mir warens am anfang 17,5kg (stange) +10 gewicht