wieviel drückt ihr?

[koobo]

8x 90kg bd
8x 100kg kh
6x 95kg kniebeuge

alles VOR meiner Kreuzband - OP

[Gast]

BD: 8x 80kg
KB: 8x 120kg
KH: 8x 140kg

Ich hab leider nicht genug Hantelscheiben um Maxversuche zu machen Beim KH hab ich schon alles drauf was geht und würde lieber im Wdh-Bereich von 6 trainieren... aber das liebe Geld fehlt T_T

[Kloppo1981]

Hi ich trainiere seit ca 1 Jahr und drücke beim Bankdrücken 1x120 Aber in der Regel so 110Kg 5-6 Wiederholungen 3 Sätze

[Short Dawg]

BD: ~130kg
KH: 210kg
KB: 175kg

[Wassert]

BD: ~130kg
KH: 210kg
KB: 175kg

und die Aktuellen?

[Short Dawg]

BD: 0kg
KH: 0kg
KB: 0kg



Trainier momentan nicht.

[*sternchen*]

Trainier momentan nicht.

Du schluderst....
_____

ich verrat meins nicht, dafür muss ich mich in die Ecke stellen...

[melloo]

BD: 8x 80kg
KB: 8x 120kg
KH: 8x 140kg

Ich hab leider nicht genug Hantelscheiben um Maxversuche zu machen Beim KH hab ich schon alles drauf was geht und würde lieber im Wdh-Bereich von 6 trainieren... aber das liebe Geld fehlt T_T

[Gast]

jaja okay... beim BD könnte ich noch Max-Versuche machen, habe ich aber noch nicht... wenn dann alles und kein Misch-Masch...

[robert234]

Trainier momentan nicht.

Das ist wieder mal typisch! Immer diejenigen, die echt was reißen könnten, schlampern rum. Das Ungerechte daran ist, daß sie dann immer noch besser dastehen als disziplinierte Pumper mit mieser Genetik.

[Steffen1981]

Kurzhantel aktuell: 35KG pro Hantel als normales Gewicht mit 9-12 Wdhs im ersten Satz, je nach Tagesform. Heute wars gut. Zweiter Satz war mit 40KG und 8 Wdhs.

Langhantel hab ich lang nicht gemacht, geht mir immer furchtbar auf die Schultern, letzte Mal war vor ein paar Wochen, weil ich mit nem Kumpel da war, da waren es gewackelte (weil vorher ca. 4 Monate nicht gemacht) 108KG mit 4 Wdhs, aber auch nach 4 Sätzen Kurzhantel.

Maximalkraft werde ich nie probieren, nicht bei meinen Schulterproblemen.

[Fleckenteufel]

Drücke momentan 90kg 3x7 aber jetzt fang ich mit Defi an das heißt mehr wirds die nächsten 3 Monate erstmal nicht.

[Chriiis_]

50kg 3 x 12

[Short Dawg]

Das ist wieder mal typisch! Immer diejenigen, die echt was reißen könnten, schlampern rum. Das Ungerechte daran ist, daß sie dann immer noch besser dastehen als disziplinierte Pumper mit mieser Genetik.

Hab ja noch Zeit...^^

[robert234]

Hab ja noch Zeit...^^

Erst kann es nicht früh und schwer genug losgehen, und jetzt schlampen, so nicht Bürschel, so nicht!