wieviel drückt ihr?

[Alien662]

Speedy888, vor ein, zwei Monaten hab ich mit 80kg 6Wdh. gemacht

Mach im Moment kein Flachbankdrücken.. Warum eig nicht

Hmm..AAAHHHja ich hatte in letzter Zeit keinen Partner

[Speedy888]

jaja manchmal sind bei mir auch 6wdh drin
machste nur SBD oder wie?

[Alien662]

Kh-SBD
Maschine-BD
Dips
Kabelüberkreuz

Und wenn n Partner dabei is kommt die Maschine raus und FBD rein..

[Speedy888]

achso, ja mach auch manchmal die BD-maschine wenn nix frei ist aber da kann man ja trotzdem sagen wieviel man drückt manlegt ja auch die gewichte selbst auf, also bei uns ist's so^^
ansonsten mach ich die gleichen übungen nur statt cross fliegende.

[Alien662]

Naja bei uns steht net drauf wieviel Gewicht das is Das sind solche Umsteck-Maschinen..

[Speedy888]

achso, ja dann ist schlecht bei uns ist das ne ganz normale BD-Stange nur das die befestigt ist also ganz normal mit Gewichten auflegen usw^^

[fettsack^^]

was ich mich auch oft mal frag, warum manche monster echt mit minnigewichten trainieren, bei uns trainiert irgend nen kickbox meister, der hat echt üble titten, und drückt genausoviel wie ich xD

kann nicht jeder so ein super geniales talent sein wie du ... schon lustig wie du dich gibst :kollega:

gruß

flex

ich glaub du hast mich net richtig verstanden
ich mein nur, warum hab ich kleine titten mit 60kg und der rießen teile drann hängen, obwohl er auch net mehr macht.......

meinst ich fühl mich cool weil ich überderbstkrasse 60kg schaff ? M0wl

[Alien662]

Ich denk mal der Typ wird mehr auf Ausdauer trainieren, nich?

Mein Kung-Fu Lehrer hat erbärmliche Brustmuskeln..überhaupt am ganzen Körper. Aber er is trotzdem Weltmeister. Schnellkraft und Ausdauer halt..

[fettsack^^]

naja mehr als 15-20 wdh hat der aber sicher net gemacht .... ka, der hat scho echt krasse muskeln und alles, aber der macht seine klimzüge selbst an der maschine mit weniger gewicht als er wiegt, und dips macht der auch nur welche wo er so kurz und wenig runter geht...

[Speedy888]

hm also wenn er bei den klimmzügen nichtmal sein eigenes gewicht schafft ist das schon lasch..

[fettsack^^]

der sieht aber so aus, als wenn ich mich da auch noch mit ranhängen könnte wenn der klimmis macht xD

[Alien662]

Kommt drauf an WIE er trainiert! Wenn er mit ner langsamen Kadenz trainiert, z.B. 2/2, 3/3, oder so ähnlich und dann noch 15-20 Wdh. dann geht das sehr an die Substanz.
Ich spreche aus Erfahrung, hab kürzlich nen Gk-Tag gemacht wo ich 15-20 Wdh. mit ner Kadenz von 2/2 durchgeführt hab. Dazwischen 1 Minute Pause. Da geht das Gewicht immer weiter runter! Aber siehe da! Heute konnte ich mich in den Wdh. steigern. Der Pumptag hat seinen Sinn erfüllt

[Onkel_Tom]

Alien662, kannst ja auch KH BD machen wennst keinen Partner hast!!

KH werden hier total unterschätzt find ich! OK man kann nicht soviel Gewicht nehmen als mit ner LH (die Übung ist doch schwerer), aber KH BD fahrt ganz ordentlich rein. Und Partner brauchst auch keinen!!

[fettsack^^]

naja der hat des in ner normalen geschwindigkeit gemacht, also mir is net aufgefallen das er des langsam gemacht hat, nur er hatte seine beine noch angewinkelt in der luft, des war alles .....

[Alien662]

Onkel_Tom, ja klar, aber nach KH-SBD mach ichs lieber an der Maschine, wobei freie Übungen meistens meine erste Wahl sind.