wieviel drückt ihr?

[HotStyle]

Jeder hat mal klein agefangen! Ich hab mit 15 angefangen und hab so ca. 5x50kg gedrückt. mit 16 waren es schon 5x80kg und 95kg max. mit 17 dann der Sprung auf 110kg max. Mit 18 hab ich 120 gepackt aber darauf veletzt an der Schulter(Schleimbeutel). Jetzt mit 19Jahren hab ich (heute ) 140kg geschafft*freu*! Mein ziel sind 180kg! hab ja noch ein wenig Zeit.

zeig doch mal ein paar Pics von dir

[botox]

Hallo

Momentan, 130 kg 1 mal....!!

3 Jahre Training...

[Frank88]

Jeder hat mal klein agefangen! Ich hab mit 15 angefangen und hab so ca. 5x50kg gedrückt. mit 16 waren es schon 5x80kg und 95kg max. mit 17 dann der Sprung auf 110kg max. Mit 18 hab ich 120 gepackt aber darauf veletzt an der Schulter(Schleimbeutel). Jetzt mit 19Jahren hab ich (heute ) 140kg geschafft*freu*! Mein ziel sind 180kg! hab ja noch ein wenig Zeit.

zeig doch mal ein paar Pics von dir

Kann ich machen! Aber erwartet nicht zuviel! Man kann auch 140kg drücken ohne sehr viel Masse. Außerdem bin ich nautral, sogar ohne crea!

[paletti]

Frank88,
jo da bin ich auch mal gespannt...

[knuffbiber]

Also bei mir gehts zur Zeit überhaupt nicht mehr vorwärts..

Bin jetzt grad bei 62,5 kg in 4 Sätzen zu je : 8/7/6/6 Wiederholungen..

Aber es geht nimmer vorran, letztens klappten netmal die 8 ganz allein ( ohne Hilfe).

Was mach ich falsch ? Gehe ich vielleicht zu sehr an MV bei jedem Satz ?
Trainiere seit paar Wochen nur 1 mal die Woche Brust, nach nem 3er Split...

[paletti]

knuffbiber,

wie lange taininerst du diesen plan schon?
und wie lange insgesamt?
es kann sein das deine Brust sich an die "immer dieselbe" Belastung gewöhnt hat. deshalb geht nichts mehr. sprich der muskel bekommt keinen neuen bzw ausreichenden Reiz mehr zum wachsen.

[DK-1988]

bin 66 kg schwer und traine seit 2 monaten richtig.... drücke 55 kilo

is das ok?

[DK-1988]

freihantel 55 kg anner maschine 70

[Atomic]

lol ich schaffe kurzhantel gerade mal 30 oder so aber dafür lang 90

[SaLamander]

is mir voll egal wieviel ihr drückt, ich will frank88 sehen

[knuffbiber]

@Paletti
Hmm möglich. Aber flaches Bankdrücken muss man doch eigentl. immer im Plan drin haben, oder ? Also ich habe seit Anfang juli nach nem 2er Split 2 mal die Woche trainiert und dabei ganz gut gesteigert ( glaub so 2,5 -5 kg). Dann ging am Ende aber nichts mehr voran und auf Rat von mehreren Usern hier im Forum hab ich mir mal nen 3er Split zusammengestellt, um jede Muskelgruppe ungefährt 1 mal die Woche zu bearbeiten. ( Seltsamerweise lese ich natürlich genau jetzt, dass man Brust ruhig 2 mal die Woche trainieren soll *verwirrtschaut").

Jedenfalls hab ich jetzt 3 Trianingseinheiten hinter mir, verliere aber eher an Kraft als umgekehrt, vorallem an Brust gingen anfangs noch 8 mit 62,5 und letztes mal warens schon weniger...

Ich trainier natürlich net nur fl. Bankdrücken, sondern auch schräges mit KH oder Butterfly z B.

[SchnuLLi88]

Bin 16, wiege 80 kg, bin vor 2 Wochen mitm training angefangen und drücke 70 =)

[Mc_Dipl.Ing.(FH)]

Ich wiege 84 kg und drücke 7 mal a 12 Wiederholungen 75kg.

[°HC°]

ist vielleicht ein bissel viel!

[Acro]

So bin endlich bei den 60 angekommen Mit 30 wäre ich mich nur noch auf Obwohl ich auch mehr esse als früher, nehme ich ab.... wiege jetzt nur noch 85Kg, aber Muskelmasse nimmt zu. Irgendwie geil, aber kostet mehr