Die Übung könnt ich bei meinem Klettergerüst zufälligerweise sehr gut ausführen!

Danke vielmals euch, und das mit den Ellenbogen runterdrücken versteh ich schon wie du meinst, da ich ja dann den Rücken beanspruche, und das auch fühle.

Also achte ich auch darauf, nicht mit den Handgelenken, Armen nach oben zu ziehen, sondern dass die Kraft wirklich aus dem Rücken kommt! OK