Trainingslog von Powerx

[powerx]

In meinem GK-Plan hier ausm Forum hab ich folgendes Problem.

Ich hab außer Hypert. keine Rückenübung ..ist das nicht etwas wenig ?
Davor mach ich Latziehen zur Brust, soll ich dann nicht lieber Latziehe hinterm Rücken machen?

dit: Weil für Brust mach ich BD und Butterflye aber Latziehen hinterm Rücken soll ja so schädlich sein..

[Kirby]

dann machs zur Brust ^^

[powerx]

dann machs zur Brust ^^

dann hab ich doch nur eine Rückenübung , nicht wenig?

[Zany]

Latziehen zur Brust ist doch für den Rücken.

[DerZukunftsBody]

Dann bring noch ne Ruderübung rein. LH-Rudern oder Rudern am Block.

[Kirby]

ne bei einen Gk-Plan werden nur 3 Sätze Rücken gemacht würde aber statt Latzug Kreuzheben oder Lh-Rudern machen ^^

[DerZukunftsBody]

Machs so hier:

3x Latziehen
2x LH-Rudern
2x Hyperextensions

Wenn Du willst kannste wie gesagt auch Kreuzheben einbauen.
LG

[Kirby]

dann brauchste keine Hyperextensions mehr

[TFK]

Ich glaub dein grundsätzlicher Denkfehler ist, dass Latzug zur Brust, für die Brust sei.
Latzug zur Brust ist eine Rückenübung, somit hast du aktuell 2 Rückenübungen in deinem Plan : )

[powerx]

Ich machs so Latziehen zur Brust und Rudern an der Maschine okay so?

[DerZukunftsBody]

Klar. Hau rein.

[truthahn123]

Ich würd auf jeden Fall vorgebeugtes LH-Rudern einbauen. Das stärkt einfach den ganzen Rücken.
2 x LH-Rudern
2 x Klimmzüge
3 x KH
Bei mir rennts so prächtigst!

[Bounty14]

Ich würd auf jeden Fall vorgebeugtes LH-Rudern einbauen. Das stärkt einfach den ganzen Rücken.
2 x LH-Rudern
2 x Klimmzüge
3 x KH
Bei mir rennts so prächtigst!

Hab dasselbe Rückentraining, geht ab! Wie führst du das Langhantel-Ruderns aus?

[Kirby]

im Kopfstand xDDD

[Bounty14]

im Kopfstand xDDD

was? Hast du grade ne witzige Minute oder wat?