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  1. 13.12.2011, 15:44 #286
    robert234
    Moderator a. D.
    Die Waden trainierst Du gar nicht?
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 13.12.2011, 18:17 #287
    powerx
    Zitat Zitat von robert234 Beitrag anzeigen
    Die Waden trainierst Du gar nicht?
    Beinpresse reicht
  3. 13.12.2011, 18:54 #288
    legendkiller
    Zitat Zitat von powerx Beitrag anzeigen
    Beinpresse reicht
    nö, willst du gute waden haben, musst du dich daran auch wagen
  4. 13.12.2011, 18:59 #289
    truthahn123
    In einem GK überflüssig.
  5. 13.12.2011, 19:22 #290
    DerZukunftsBody
    Moderator
    ach, 2-3sätze gehen da, aber nötig isses nicht, das stimmt. Nur würde ich das nie weglassen, gerade weil ich jetzt weiß wie schlecht dünne Waden aussehen.
  6. 13.12.2011, 20:30 #291
    Coald
    Mehr sag ich nit dazu
  7. 13.12.2011, 20:31 #292
    truthahn123
    Der trainiert auch sicher mit einem GK...NOT!
  8. 14.12.2011, 17:57 #293
    powerx
    Waden sind unwichtig:P
  9. 14.12.2011, 18:06 #294
    truthahn123
    Spielst du noch Fußball?
  10. 14.12.2011, 18:06 #295
    powerx
    Zitat Zitat von truthahn123 Beitrag anzeigen
    Spielst du noch Fußball?
    jaaap
  11. 15.12.2011, 20:35 #296
    powerx
    Zitat Zitat von powerx Beitrag anzeigen
    10min warm up crosstrainier

    Beinpresse
    15x170kg
    15x180kg
    14x180kg
    12x200kg

    Latzug zum Nacken
    12x40kg
    12x40kg
    12x40kg

    Rudern an der Maschine
    15x25kg
    15x25kg
    15x25kg

    Bankdrücken
    12x40
    12x40
    10x40

    Butterflye
    12x30kg
    12x30kg

    Schulterdrücken
    12x8kg
    12x8kg

    Trizeps am Kabel
    15x25kg
    13x25kg

    Curls an der Maschine
    12x20kg
    12x20kg

    Crunches


    .
    Trizeps am Kabel um 5kg gesteigert^^
  12. 15.12.2011, 20:59 #297
    truthahn123
    Da fehlen einfach KB!
  13. 16.12.2011, 14:39 #298
    powerx
    Zitat Zitat von truthahn123 Beitrag anzeigen
    Da fehlen einfach KB!
    Habs mal versucht.
    Garnich mein ding
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