ist das gesund? ernähre ich mich richtig?

[Stuart007]

@ sean paul?

[seanpaul]

hehe das isn fake von an bodybuilder (mir fällt der name grad ned ein) der in real schon a kante is!
das bild hat glaub ich mal rogi ins album gepostet

[fresh0070]

ja hat er! müsste eh im album stehen wer der typ ist!

[jürgen]

Mensch Junge, futter ordentlich was, damit Du was auf die Rippen bekommst!

Wo ist bei dem Ärmchen denn Fett??? Bau erstmal auf!

[Stuart007]

lol der arme mann!
stimmt das eigentlich, dass man mind. 30min hardcore-sport machen muss, damit auf die depot fette(von denen ich viele habe) zugegriffen wird?

[fresh0070]

der mann auf dem bild von sean paul ist Paul Dillett

[seanpaul]

ich empfehle dir
gutes essen!!!
krafttraining kombieniert mit cardio!!!

[Stuart007]

ja, aber ich habe gefragt, ob das stimmt?

[jürgen]

Was verstehst Du unter "Hardcore-Sport"?

Aber maL EHRLICH: Kann es sein, daß Du eine Eßstörung hast? Kommt auch bei Jungen vor. Bei 1,90m und 76 kg bist Du UNTERgewichtig!

[seanpaul]

was meinst du mit hardcore ..
ich weiß nur das langes langsames laufen raddeln steppern auf die fettreserven geht!
das andere wäre dann schon eher ausdauer ...

[seanpaul]

lol gleichzeitig jürgen
aber was ich mich auch gefragt hab!! das is doch schon fast untergewicht oder??
@fresh jo danke das isser

[Stuart007]

ja, also so übertreiben, dass es leicht weh tut?
und wenn man schnell läuft etc. geht das dann nicht auf ausdauer und fettreserven?

[jürgen]

Also jetzt ein letztes "Statement" von mir:

1. Ernähre Dich gut und vollwertig, kcal-Plus, wenn Du Muskeln aufbauen willst
2. Schau nach einem schönen GK-Trainingsplan und leg los!
3. Wenn Du dann mit den Muskeln auch Fett aufgebaut hast (und ich rede von Fett, nicht von Haut!), kannst Du mal an Cardio denken, ansonsten nur 1x pro Woche 20min., das reicht! Und vor dem Training 10 min. zum Aufwärmen.
4. Sollest Du Probleme mit Essen oder mit der Einschätzung Deines Körpers haben (Du hast UNTERGEWICHT!!!!), kannst Du mich gern per PN anschreiben!

[seanpaul]

YO jürgen sagt es
ich denke das wars!

[Stuart007]

ich habe kein untergewicht^^.
nach dem bodymass-index lege ich im normalbereich^.
aber ich weiß, dass der erst ab 17gilt.
was ist eigentlich schwerer: muskeln oder fett?
ja, danke jürgen!