stimmt das?

[fresh0070]

viele sagen das was man in der defiphase an muskelmasse verliert hat man dann ziemlich schnell wieder drauf! war oder nicht war???? Ansehen ?

[Tobi 87]

Je nachdem. Wenn du viel Muskelmasse verlierst , brauchst du länger diese aufzubauen , wenn weniger brauchst du geringere Zeit sie aufzubauen. Häng halt vom gesammten Verlust der Muskelmasse ab, wieviel dieser beträgt.
Mfg Tobi 87

[xyour]

jo, wennst jetz z.b. schonmal nen 40er oberarm gehabt hast, nix trainierst und auf 35 fällst, bist dann schneller wieder auf den 40, als du das erste mal dafür gebraucht hast!

ciao xyour

[fresh0070]

hmm ich hoffe das stimmt

[Mouftie]

Hab ich auch schonmal gehört. Der Körper errinnert sich daran und baut die Muskelmasse schneller wieder auf als beim ersten mal!

[Dendê]

jo, wennst jetz z.b. schonmal nen 40er oberarm gehabt hast, nix trainierst und auf 35 fällst, bist dann schneller wieder auf den 40, als du das erste mal dafür gebraucht hast!

Das kann ich mir praktisch schon so vorstellen, aber wie ist das egentlich biologisch zu erklären? Weiss das jemand?

[Meisterjäger]

Das hat auch Arnie mal gesagt in irgend nem Beitrag über ihn auf RTL, als er nach seinem Herzinfarkt nochmal angefangen hat zu trainieren(er hat das auch noch mit dem typischen Jojoeffekt verglichen, wer mal fett war und abnimmt, wird leichter nochmal fett als jemand der es nie war)

[NoobDogg]

ich war noch nie fett und möchte es auch nicht werden Ansehen ?
aber was ich blöd finde ist dieses ständige wechsel von defi-phase und masse-phase...
sagen wir mal man hat die masse-phase zu ende und dann mach man seine defi und hat sein ziel erreicht. und dann soll man sicher wieder zustopfen für ne massephase?
naja jedem das seine....

[Dendê]

@ Noob: Ja, du brauchst das vielleicht nicht, und es gefällt dir nicht, aber jemand der zuviel Fett hat muss eben ne Defi macxhen, und wennde dann mehr Masse willst musste Massephase machen! Hat ja auch jeder ne andere Genetik!

[fresh0070]

heist das also man braucht sich keine sorgen um die muskelmasse machen die man in der defi verliert weil man sie eh bald wieder drauf hat???

[xyour]

genau fresh, wie das biologisch zu erklären is, hatte ich schonmal gewusst werd nachher mal ein bisschen in den büchern stöbern ob ich das wieder find..

ciao xyour

[fresh0070]

bitte danke würd mich nämlich echt mal interressieren!

[Dendê]

Was is los? Gibts denn hier keinen, der beanzworten kann warum Muskelmasse nach Masseverlust schneller wiederkommt???

[Sauron]

Was is los? Gibts denn hier keinen, der beanzworten kann warum Muskelmasse nach Masseverlust schneller wiederkommt???

Das müsste mit dem Wort "Memory-Effekt" geklärt sein.

Ich denke, der Muskel "merkt" sich was er für Anstrengungen ertragen hat müssen, und sobald wieder diese Beanspruchung eintritt, wird wieder Gas gegeben.
Das Zurückgehen der Muskeln ist, meiner Meinung nach, nur ein Mechanismus des Körpers um Energie zu sparen, so eine Art Standby, da diese Muskeln ja auch versorgt werden müssen....

[fresh0070]

gute erklärung!