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  1. 22.05.2011, 21:20 #1
    kiaro

    Übung für hintere Schulter

    Link: http://www.exrx.net/WeightExercises/...DeltRaise.html

    Kann man diese Übung auch frei mit einer Kurzhantel ausführen?
    Hat diese schon mal jemand gemacht und weiß aus Erfahrung was besonders zu beachten ist?

    lg
    •   Alt

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      |
       
  2. 23.05.2011, 20:30 #2
    seppl
    Mod a.D.
    Hab ich noch nie gesehn. Sieht aus wie eine Mischung aus Shruggs und Rudern.

    Für die hintere Schulter kann man mit den Kurzhanteln reverse flys machen. Entweder nach vorn beugen oder auf eine Bank legen und los gehts.

    Bei jeder Ruderübung wird die hintere Schulter sowieso mit beansprucht. Falls jemand ein besonderes Faible für Bankdrücken hat und im Vergleich zu den Rückenübungen viel drückt sollte die hintere Schulter nicht vernachlässigt werden. 2-3 Sätze schaden auf keinen Fall.
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