du kannst die kcal Zufuhr jetzt und heute auf die 3320 kcal hoch schrauben, solange du vernünftig trainierst und dich gesund und abwechslungsreich Ernährst, wir dein Gewicht nicht hochschiessen und du fett.

wenn du aber Mäcces und co futterst, könnte es sich als Fett anlegen.....

Ich hatte schon einen Kunden, der kam mit 40 kg Übergewicht und eingeschlafenem Stoffwechsel zu uns und lausiger Ernährung. Wir verpassten ihm einen TP, die Ernährungsberaterin einen EP und siehe da er nahm ab mit seinem errechneten Umsatz.

Tipp: lies dich ein, wie alle vorschlugen, erstelle einen vernünftigen EP und TP, so klappt es auch ohne Shakes.
Solltest du aber aus Bequemlichkeit, Faulheit etc lieber einen Shake trinken so mach das. Nur welchen Fatburner, auf welchen ich persönlich verzichten würde, reicht auch Kaffee zu trinken und welchen Proteinshake dir persönlich mundet, musst du selber rausfinden.
Im Muskelbodyshop findest du welche....
Nochmals du kannst deinen Stoffwechsel jetzt und heute in gang bringen und nicht langsam.....
Hoffe dir so geholfen zu haben.