Welchen Eiweißshake

[VDC]

wenns denn so einfach wäre, wie gesagt über ein Tipp welcher Weight Gainer gut ist wäre ich sehr dankbar.

[Hoffmann]

Kann es sein, dass du von einem Eiweißshake wunder erwartest ? Allein davon dass du zusätzlich zu deinem Piza, Döner, Mcess kram noch einen Shake reinballerst wird die Ernährung auch nicht besser !

[DerMatze]

Du brauchst kein Weight Gainer, das ist kein Zaubermittel womit dir Mukkis wachsen. Was du brauchst ist die richtige Ernährung, einen guten Trainingsplan und die Eier das alles länger durchzuziehen.

[ependinom]

wenns denn so einfach wäre, wie gesagt über ein Tipp welcher Weight Gainer gut ist wäre ich sehr dankbar.

das witzige ist, dass es so einfach ist!

blos du bist ja nichmal im ansatz bereit was zu aendern und dir wissen anzulesen.
statt dessen suchst du nach nem wundermittel oder irgendeinem zauberpulver, aber es gibt keine abkuerzung, nur umwege.
also guck ins onlinearchiv und in den ernaehrungsbereich und fang an zu essen und zwar nahrhaftes essen und dann keine kinderportionen ala "nich sehr viel"

[VDC]

Ich weiss, dass es kein Wundermittel ist, jedoch habe ich schon oft gelesen, dass es Hard-Gainern empfohlen wird und es hatte mir ja auch damals geholfen. Naja, danke euch trotzdem!

[tomek89]

"hard-gainer", guck dir lieber mal deine ernährung an! alles schrott und bestimmt gerade mal ~2k - 2250 kcal, kein wunder dass dein Gewicht stagniert!
1. ess öfter, alle 2-3 stunden.
2. reis/pute/gemüse/hänchen etc.
3. gain some muscles!

[ependinom]

wie oft soll ich noch sagen, dass du einfach nur mal genug essen solltest

lesen, umsetzen, trainieren, schlafn, wachsen und gluecklich sein.

ich denke nich, dass training oder ernaehrung bei dir stimmen, abe wenigstens passt die dritte saeule des bodybuildings bei dir, denn statt dich einzulesen, ruhst du dich lieber aus und hoffst immernoch auf diesen doofen gainer :=)

[Lucifer]

Wie soll ohne Eiweiß auch was wachsen? Ich sehe in der Ernährung keinerlei waschechte Eiweißzufuhr Muskeln werden aber aus Eiweiß gemacht. Du brauchst keine Shakes, du brauchst eine vernünftige Ernährung.

[crushak]

Epe

Also nochmal, vielleicht hilfts ja

Ernähr dich überwiegend von Eiweiß, langkettigen Kohlenhydraten und wenig Fett (und dabei möglichst mehrfach ungesättigte Fette, z.B. in Nüssen, Leinsamöl, Rapsöl etc.) .
Hör auf kleine Portionen zu essen und ess ca. alle 2-3 Stunden!
Nur weil du nicht zunimmst, heisst es noch lange nicht das du ein Hardgainer bist!
Hast ja selber gesagt das deine Schilddrüsen in Ordnung sind!

Weight Gainer sind eine ERGÄNZUNG zu der normalen (nahrhaften) Ernährung!

Und lies den Ernährungsbereich, lies am besten alle Bereiche mit Stickys hier im Forum, denn das hat Sinn!
Ich bin zwar nach wie vor ein blutiger Anfänger, trotzdem weiss ich meiner Meinung nach für gerade mal 6 Wochen eine ganze Menge! Und zwar weil ich aufmerksam gelesen habe...

[VDC]

Ich geb zu es war auch Faulheit dabei, jedoch war ich auch aufgrunde einer Krankheit lange gehandicapt. Auf jeden Fall vielen Dank nochmal für die Ratschläge, ich werde mich dann mal wieder ans Lesen machen.