Wann Weight Gainer einnehmen

[nurb]

?

Warum willst du denn überhaupt einen WeightGainer kaufen?
Das ist ZUCKER! pur!
Man kann sich selber gesunde Gainer machen und das viel viel viel billiger.

Wenn du nicht zunimmst, isst du einfach zu wenig, also eher Ernährung ändern als dein Geld für den Mist rauszuwerfen.

[ele aKa aLex]

LEUTE... Hier ist die Rede von einem WEIGHT GAINER und nicht von Eiweißshakes (egal ob MKP, Whey or what ever). Bei einem Weight Gainer geht es darum in Shakeform viel kcal (in Form von Kohlenhydraten) zu sich zu nehmen. Um nun eine Portion von 600-800 kcal mit Pulver zu realisieren ist es doch eigentlicch selbstverständlich, dass eine Portion mehr als nur 30g Pulver sein müssen... 30g Pulver können immerhin HÖCHSTENS 30g Kohlenhydrate oder 30g Eiweiß sein

[legendkiller]

sry aber du hast schei**e gekauft xD

Das Zeug beinhaltet größtenteils Zucker, da kannste den Zucker auch pur löffeln

Mit freundl. Grüßen

[ele aKa aLex]

Lass dich nicht verunsicher user1992!

Prinzipiell haben die Jungs recht. Ein Weight Gainer der Nahrungsergänzungsindustrie ist nichts anderes als ein Gemisch aus Kohlenhydraten (kurzkettige - langkettige Kohlenhydrate). Ebenso kommt Eiweiß mit rein. Ideal eignet sich ein Weight Gainer für solche Art von Sportlern, welche extreme Probleme haben Masse aufzubauen weil sie so einen extremen Stoffwechsel haben (gibt allerdings nicht viele davon). Ebenso ist es eine Alternative für die faulen unter uns, die die sich ihren Shake aus Isolat, Traubenzucker, Instantflocken nicht selber mischen wollen. Grundsätzlich bei einem KH:EW Verhältnis von 2:1 und mit 12€/kg hast du dein Geld schon mal NICHT aus dem Fenster geworfen, denn wenn du ihn selbst mischst hast du auch etwa Kosten von 12€/kg (je nachdem was du eben verwendest!). Natürlich beinhalten solche Gainer eine Menge Zucker weil sie oft als Ersatz des PWO eingesetzt werden. Andere nehmen ein Wheyisolat mit Traubenzucker oder einer Banane oder was auch immer... Du kannst stattdessen deinen Weight Gainer nehmen. Wann du ihn einnehmen solltest, wurde jetzt schon zu genüge erläutert. Ich persönlich nehme meinen Weight Gainer (ja ich habe aktuell auch 7kilo Weight Gainer Pulver hier stehen!) 1x am Tag (1 Portion) nach dem Training als PWO oder an trainingsfreien Tagen als zweites Frühstück ein.

Leute da ihr ja alles besser wisst... Dann zeigt ihm das nächste mal auch auf wie ihr den Weight Gainer GESUND UND SELBER gestaltet... Damit wäre an dieser Stelle weitaus mehr geholfen als nur zu sagen "das ist Schrott".

Und zu dem Argument "Das Zeug beinhaltet größtenteils Zucker"... Überlegt mal was ihr in euern PWO rein knallt... Ah stimmt in den gängigen Rezepten sind meist auch 50g Traubenzucker drin - TraubenZUCKER komisch... .. ...

DENNOCH solltest du dir bewusst machen: So etwas ist nur eine Ergänzung. Neben solchen Dingen (welche ich nicht unbedingt als Schrott ansehen sondern unter anderem als eine Alternative für den schnellen Shake für alle die, die faul sind und als etwas was verdammt geil schmeckt ) solltest du dich trotzdem ausgewogen ernähren.

Kleiner Nachbrenner: Ich zum Beispiel habe Probleme mit Instant Haferflocken, danach ist mir meist schlecht. Nicht jeder kommt mit den Alternativen zurecht (auch wenn es vielleicht meist placebo ist)...

[Sentoz]

ich mach meinen weight gainer shake selbst, in dem ich zu dem normales ew shake einfach noch 50g haferflocken dazugebe, das sind dann 170kcal mehr