Wie wichtig sind Trainingszyklen?

[LATS1000]

Hallo zusammen,

also damit meine ich, muss mann erst 6 Wochen masse trainieren, danach 6 Wochen Kraft, dann Ausdauer?

Oder in größeren Zeitabständen?

in welcher Reihenfolge?

Hoffendlich kann mir jemand helfen.

Gruß Latz (Beginner)


Power to the People

[Stefan]

Also ich würde alles parallel betreiben das kostet zwar energie aber hey nur die harten kommen in den garten!

bye stefan

[Apollo]

Anfänglich würde ich bloss auf Masse trainieren! ...wenn du schwere Kraftübungen im WDH-Bereich von 1-4 machst, ist die Verletztungsgefahr schlichtweg zu gross, da man noch nicht über die benötigte Übungsruntiene verfügt.

Gruss.

[LATS1000]

Und wie lange kann ich nur auf masse Trainieren?

Ich trainiere zur Zeit drei Tage die Woche.

Montags: Rücken, Bizeps.

Mittwoch: Beine , Bauch

Freitags: Brust, Trizeps, Schultern.

Meint ihr das ist so in ordnung?

Gruß Latz

[Apollo]

Das passt.

Trainiere einfach, du merkst von selbst wenn du ein Plateau erreichst, dann kannst mit Zyklen beginnen...

Gruss.

[LATS1000]

Hey "Apollo"

Danke für die schnelle Antwort.

Betreibst du bb Professionell?
Du hast ja richtig ahnung. Ich habe bestimmt schon 30 Artikel von Dir gelesen. MAXIMALEN Respect für dein Wissen und angagement uf dieser Seite.

Gruß Latz1000

[Apollo]

Danke, das hört man natürlich gern!

Nein, betreibe BB ebenfalls als Hobby...wie die meisten hier. Ausserdem würde ich meinem Körper sowas nicht antun...

Gruss.