Latziehen zum Kopf auch schädlich?

[robert234]

Ach, ich war früher mit ISDN unterwegs und habe mir schon Videos angesehen oder hochgeladen, mit Geduld geht alles - auch im Internet

Erstens bist Du jünger als ich, da hat man noch mehr Zeit.

Zweitens hat man FRÜHER ins Grüne geschi**en, heute geht man auf Toilette.

Drittens bin ich auf solche Videos nicht angewiesen und brauche daher viertens dafür meine kostbare Zeit nicht verplempern.

[Short Dawg]

Hat Klimmzüge nicht gleichen effekt wie Latziehen?
Welche Muskeln werden denn bei den 2 Übungen Trainiert?

Bei Klimmis hat man (soweit man welche schafft) den Vorteil, nicht so gut abfälschen zu können. Ich persönlich finde Latziehen besser, weil ich durch den Reibungswiderstand ein besseres "Zuggefühl" habe (Gilt für mein Homegym-Schrottgerät, die tollen Teile im Studio find ich total kacke^^) und ich den Winkel meines Oberkörpers beliebig anpassen/ändern/verbessern kann. Dadurch hab ich u.a. ein besseres Muskelgefühl entwickelt und kann präziser gewisse Bereiche des Rückens ansprechen.

Deshalb mach ich halt beides.


In erster Linie werden natürlich die Lats beansprucht, Teres major und Teres minor sind auch gut dabei und die Rhomboiden bekommen auch gut was ab. Hast also den ganzen oberen Rücken (Trapezius jetzt nicht wirklich so) und auch deine hinteren Delta-Köpfe gut bedient.

EDIT: Bizeps und Unterarme zwangsläufig halt auch. Letztere kann man auch nicht wirklich ausschalten wegen der Griffkraft, aber ist ja nur ein weiterer Vorteil.

[Max8]

oh jeh wie hier alle die antworten ein super körper haben.
ich will auch


Danke für die Antworten!!

Ich wollte jetzt noch Langhantel Rudern dazuführen.
Ist es egal wie weit man sich mit den Beinen nach untenbeugt?

Also Kreuzheben , Latzug,und Langhantel Rudern.
Die drei übungen in meinem GK Training müsste doch für einen tollen rücken sorgen?

[robert234]

Ist es egal wie weit man sich mit den Beinen nach untenbeugt?

Man beugt den Rumpf vor, die Beine stehen auf dem Boden und sind nur leicht gebeugt.

[DannyPump]

ich mache zum hinterkopf Nie ... da es den Körper zwingt eine unnatürliche haltung anzunehmen und es auch schaden kann ,,wer damit klar kommt solls tun .. !

[Max8]

Muss man ein Hohlkreuz oder einen Buckel machen wenn man Rudern Ausführt??

Achja und wie weit sollte man sie Beim Engen Latziehen zur Brust zurücklehnen?

So wie der erste typ hier oder wie der bodybuilder?
Der bodybuilder geht ja zimelich weit runter :O

[ependinom]

beim rudern die brust rausstrecken.

und versuh mal enge klimmzuege