kniebeuge

[oli333]

soll ich während ich kniebeuge mache einen gürtel tragen
der vor verletzungen schüzt
habe mal gelesen wen man einen gürtel trägt bauen sich die muskeln im unteren rücken nicht richtig auf
stimmt das?

[lahuan]

Also ich hab keine erfahrung mit kniebeugen (mit stange)

aber es ist doch imemr besser Vorsorge als Nachsorge....vorallem ist der Rücken sehr wichtig...eine schlimme verletzung und du musst die konsequenzen vielleicht lebenslänglich tragen

[Babdit]

ich würde von anfang an keinen gürtel nehmen, nur bei max kraft versuchen^^

man kann keine musklen aufbauen, wenn sie nicht beansprucht werden

[kingKikapu]

ich würde den gurt für das normal training weglassen. wenn du die übung sauber ausführst und dich mit dem gewicht nicht überforderst brauchst du keinen gurt.

[seppl]

Bei Sätzen mit weniger als 5 Wdh. kann man den Gurt schonmal benutzen. Grundsätzlich empfielt es sich, die Rumpfmuskulatur zu stärken - umso seltener braucht man einen Gürtel. Daß eine saubere Technik das A und O sind brauche ich wohl nicht zu betonen.