Hallo!
Mein Plan:

Beinpresse 4x 15
Latziehen 3x 13
Rudern ----> kann mir jemand sagen welche Übung da gemeint ist?
Bankdrücken 3x 13
Butterfly 3x 13
Schulterdrücken 3x 13
Trizepsdrücken ----> Suche nach Übung
Bei Bankdrücken (ENG), Habe ich das Gefühl das die Handgelenke viel zu abgebogen werden....oder mach ich was falsch?
Curls 3x 13


lg