Muskelverhärtung?

[robert234]

Limptar N? Ok werd ich machen! Ich tu alles damit es besser wird. Was genau hat das als Inhaltsstoffe??

Chininsulfat, weiß doch jeder.

[linnsche]

ACH SOOOOOOOOOOOO hehe..ok ich versuchs einfach mal...und hol mir noch MG-Vorrat hab fast nix mehr....was empfielt sich da am besten? Das "billige" oder doch die teureren?

[robert234]

Kaufe Dir Mg-Citrat, das gibt es sogar als loses Pulver in Beuteln zu 500 g. Sollte jede Apotheke haben, das kostet ca. 15 € und reicht sehr lange.

[linnsche]

ok alles klar. werde ich machen! dann hab ich mal endlich vorrat! ich hab nämlich die letzten wochen kein MG genommen....das zahlt sich nun wohl aus

[IvanDrago]

Ich hab das öfters mal, wenn ich mich vor dem Laufen nicht richtig aufwärme. Vllt schafft das zukünftig ja auch Abhilfe, aber sollte man ja so oder so machen.

Zudem hatte ich das schon oft bei ungewohnt harten Belastungen oder einer zu hohen Dauerbelastung, also zu vielen TEs, ohne die nötige Regeneration und Gewöhnung.

Irgendwann endete das ganze bei mir in einer Knochenhautentzündung. Bis ich die los war hat das ein gutes halbes Jahr gedauert. Daher rate ich allgemein zu gutem angepassten Schuhwerk, weichem Untergrund, Aufwärmen und genug Pause. Im Grunde weiß das ja jeder, aber erst wenn man sich selbst hinterfragt, merkt man oft, dass man doch irgendwas nicht richtig gemacht hat

[linnsche]

naja ich hab eigentlich net zuviel trainiert. Ich geh alle 2tage und mach 1-1,5h kraft und 1h ausdauer. das hab ich so bisher immer gemacht..nur hab ich halt angefangen wieder mit joggen (nach 2monaten pause)....ich hab keine ahnung...werde auf jeden fall aufpassen das nächste mal und vorallem sehr gut dehnen!!!

[pong]

ich hab diese SChuhe....und ich hab Einlagen beim Sport

Diese Einlagen verwendest du aber nicht in diesen Schuhen, korrekt?!?

plötzlich gezogen am rechten Schienbein vorne links (ovn mir aus gesehen)

Dann hast du Bekanntschaft mit einem der Problemkinder beim Laufen geschlossen. Leg dich in die Badewanne, nutze Cremes/Salben mit Menthol (z.b. Franzbranntwein) wenn du die Möglichkeit dazu hast, aber auch wenn du es nicht gerne hören willst, aber es wäre Schonung des Muskels angesagt. Was noch ganz genial wäre, es gibt eine Salbe die nennt sich "Painkiller", kA obs die legal zu kaufen bekommt, ich habs von einer philipinischen Masseuse, auf das Zeug spricht mein Körper voll an.

pong

[linnsche]

ähm doch..in den schuhen....ist das schlimm?????? soll ich es mal ohne versuchen???

ja ich schone ja..verzichte morgen (und das fällt mir verdammt schwer) aufs training und schone mich und hoffe am montag ist es weg....besser ist es schon. Gerade wieder wärmflasche...hab leider keinen franzbrandwein da aber am Mo könnt ich kaufen falls noch bedarf herrscht.....badewanne hab ich keine (bin studentin *lach*)......

[ependinom]

ich hab auch seit 1,5 jahren irgendwas im unterarm ... konnte mir auch bislang keiner helfen.

[linnsche]

nene..bei mir is das nichts jahrelanges..ich habs ja gemerkt wie es sich "verhärtet" hat beim rennen und es is bockelhart links neben dem schienbein! und wärme hilft total..bin gespannt wies morgen aussieht!

[linnsche]

ach mann net viel besser ...zwar ein wenig aber net wirklich...was jetzt???? training? schonen? also die leistungsdiagnostik werd ich verschieben..sonst setz ich mich unter druck und dann geht garnix..dann geh ich morgen ins training

[IvanDrago]

Na wenns nicht weg ist, solltest du dich weiterhin schonen. Da du die Leistungsdiagnostik verschoben hast, hast du eh keinen Druck

[linnsche]

ja das stimmt....werde sie auf Anfang Juni verschieben bis dahin bin ich topfit und training muss jetz halt mal warten...schadet das eigentlich arg? wenn ich mal 3tage kein training habe?

[robert234]

Mit der Verhärtung kannst Du Training vergessen, bei dem Du die Beine brauchst. Das einzige was dabei herauskommen könnte, wäre eine Verletzung.

Mg hattest Du ja gestern vergessen einzukaufen, das Limptar N vermutlich auch, von daher hat bislang außer der Wärmebehandlung noch nichts Wesentliches an Maßnahmen stattgefunden, entsprechend wäre das also erst einmal zu vollziehen.

[Etern1ty]

Bei uns hatte übrigens keine Apotheke 500g Beutel Mg. Habe mir dann welches im Internet bestellt.