Ergebnis 166 bis 180 von 835
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11.07.2011, 22:33 #166
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11.07.2011, 23:14 #167
@ ele aKa aLex
~17:15 Preworkout: 2 Löffel Whey, 3-4g BCAAs, Arginin, Kre-Alkalyn
das Arginin, nimmst du das in Pulver oder in Kapseln ein ??
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11.07.2011, 23:18 #168
Arginin nehme ich in Kapseln. Nur präventiv: Ich würde dir aktuell noch von Arginin abraten. Sofern ich das richtig in Erinnerung habe bist du noch ziemlich am Anfang und hast auch noch keinen sauberen EP. Daher bringt es dir meiner Meinung nach nichts. Arginin würde ich dir in einer Diät empfehlen, ja aber für eine Aufbauphase halte ich es etwas 'übertrieben'. Sofern du hobbyathlet bist sowieso. Heb dir diesen Push für eine Diät auf, wo es dir sowieso etwas "mieser" geht.
Geändert von ele aKa aLex (11.07.2011 um 23:21 Uhr)
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11.07.2011, 23:25 #169
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11.07.2011, 23:34 #170
wo ich grade dabei bin,
machst du eig. auch cardio wenn du in der Aufbaphase bist ??
und wenn ja wie oft in der woche, joggst du, Fahrrad ???
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12.07.2011, 18:53 #171
dank dir, alex
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12.07.2011, 20:11 #172
Ja in einer Aufbauphase gehe ich neben her joggen bzw. fahre Spinning/Rennrad. Aufbauphase und Konditionstraining beisen sich in meinen Augen nicht, ganz im Gegenteil. Ich halte es für überaus wichtig! Ebenso tut eine Cardioeinheit direkt nach einem schweren Training gut um den Körper runter zu fahren und etwas für die Regeneration zu tun (meine Auffassung zu dem ganzen).
Dennoch, trotz EP würde ich dir Arginin nicht ans Herz legen weil ich der Meinung bin der Kosten/Nutzenfaktor ist zu gering!
Heute ein sehr gutes Brusttraining gehabt. Das ob das Zink anschlägt was meine Hautprobleme betrifft, ich weis es noch nicht.
Training:
3x negativ Bankdrücken
3x Überzüge + Flys im Verbundsatz
3x Butterfly + Kabelzug von unten im Verbundsatz
EDIT sagt: Mit der Entwicklung des Gewichts und der Form bin ich noch etwas unzufrieden. Naja Freitag hab ich Stichtag, mal gucken was sich ergeben wird.Geändert von ele aKa aLex (12.07.2011 um 20:14 Uhr)
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12.07.2011, 23:53 #173
ok,
vielen dank
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13.07.2011, 08:11 #174
Gewicht 75
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14.07.2011, 07:18 #175
Gewicht 74,7
Gleich gehts auf zur letzten Klausur und dann FREIHEIT zumindest für die nächsten 1,5-2 Monate...
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14.07.2011, 07:37 #176linnscheGast
Viel Erfolg!! Du schaffst das!!!
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14.07.2011, 14:14 #177
Alles soweit geschafft. Leider hab ich im Sommer Wiederholungsklausuren, 3 Stück und das gegen Ende der Diät bzw. ziemlich nah an den Wettkämpfen dran. Sau mies! Und heute gehen sie alle feiern und ich bin in der Diät o.O Ganz klar, Wettkampfbodybuilding schränkt einen privatlich gesehen und bezogen auf die Freizeit eine Menge ein! Ich bin noch immer im Zwispalt ob ich heute abend auch feiern gehe oder nicht, denke aber eher nicht... Ziel ist gesteckt: GNBF > Süddeutsche > bayr. Meisterschaft > Deutsche Meisterschaft.
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14.07.2011, 14:27 #178
Solange du nicht duchs Studium rasselst...
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15.07.2011, 06:33 #179linnscheGast
ooh nicht feiern nach der letzten klausur?? das ist hart!
aber du bist halt ehrgeizig das find ich echt super!!
Was für wiederholungsklauusren? aber keine von den letzten 6geschriebenen oder??
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15.07.2011, 06:49 #180
ich hoffe, du bist doch noch gegangen
und hast, wie ich am mittwoch abend, einfach nur red bull sugarfree getrunken.. 5 std im club sind dann ein angenehmes leichtes cardiotraining
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