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16.05.2011, 15:05 #16
Schöne auflistung
aber ..Inhaltsstoffe Weider Mega Mass 4000:Mega MAss besteht nur aus den Zuckerarten
Dextrose, Molkenproteinkonzentrat, Maltodextrin, Molkenpulver, Milchproteinisolat, Fruktose, Aroma, pflanzliches Öl, Eiklarpulver, Emulgator: Soja-Lecithine; 72,8 mg Vitamin C, 39 mg Eisen(III)Pyrophosphat, 23,7 mg Niacin, 13,2mg Vitamin E, 9,8 mg Zinkoxid, 7,4 mg Pantathenat, 2,5 mg Vitamin B6, 1,74mg Vitamin B1, Farbstoff: Beta-Carotin; 1,47mg Vitamin B2, 248µg Folsäure, 200µg Biotin, 80µg Natriumjodid, enthält mindestens 4 % Laktose
Dextrose
Maltodextrin
Fruktose
mit 100gr Zucker auf einmal Tuhst du dir nicht wirklich ein gefallen
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16.05.2011, 15:16 #17
Bezüglich meines Trainingsplan habe ich noch ein paar Änderungen vorgenommen. 5 Trainingstage und blos 2 Erholungstage waren mir etwas wenig - unter Berücksichtgung dessen, was mit HIT propagiert wird - daher sind es nun 3 freie Tage.
Mein H-I-T GK Plan setzt sich aus folgendem zusammen:
Workout A:
Schrägbankdrücken
Dips
Latziehen
Langhantel-Rudern
Beinpressen
Beinbeugen
Wadenheben
Bauchpressen
Workout B:
Klimmzüge
Maschinen-Rudern
Bankdrücken
Rudern aufrecht
Kreuzheben
Wadenheben
Langhatelcurls
Bankdips
Die Workouts werden 1x wöchentlich im Wechsel trainiert.
Ebenfalls habe gedenke ich meine kcal etwas zu reduzieren und zwar wie folgt:
Anbei findet ihr ebenfalls meinen grob geplanten Tagesablauf, allerdings mit Vorbehalt, es kann immer mal was dazwischen kommen...
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16.05.2011, 15:19 #18
Mega MASS 4000 ist auch ein Weight Gainer. Es ist nicht die optimalste Zusammensetzung für einen Weight Gainer, das ist mir bewusst. Allerdings komme ich an diesen sehr sehr sehr günstig ran...
Aber gebe doch bitte eine Erklärung dazu ab, warum ich mir mit dem Mega MASS 4000 bzw. mit dem vielen Zucker keinen gefallen tue... so das auch alle mitlesenden aufgeklärt sind.
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16.05.2011, 15:24 #19
hy alex,
ich nutze auch die sachen von fitline und bin sehr zu frieden damit.
wieviel acti nimmst? ein kleiner tipp, gerade am morgen solltest du acti nehmen.
das führt zu einem "sauerstoff flash". teste es mal aus.
ich nehme morgens den powercocktail mit zusätzlich 4 löffel acti .... ja 4
ich hoffe, du beziehst die sachen nicht zum normalen VK preis. falls doch, schreib mir ne pn ....
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16.05.2011, 15:24 #20
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16.05.2011, 15:32 #21
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16.05.2011, 15:32 #22
kurzer Nachbrenne, ich habe noch etwas vergessen bei wen Workoutplänen:
Es handelt sich hier um ein H-I-T Training der Stufe I. Aufgeteilt ist das H-I-T Training in drei Stufen welche nach einandern absolviert werden sollten. Eine Stufe sollte 4 Wochen trainiert werden mit anschließend 1-2 Wochen "aktiver" Regeneration.
Workout A: - Satz - Wdh - Zusatzbemerkung
Schrägbankdrücken - 1 - 5 bis 8 - zusätzl. 1 Intensitätstechnik
Dips - 1 - 5 bis 8 - zusätzl. 1 Intensitätstechnik
Latziehen - 1 - 5 bis 8 - zusätzl. 1 Intensitätstechnik
Langhantel-Rudern - 1 - 5 bis 8 - zusätzl. 1 Intensitätstechnik
Beinpressen - 1 - 5 bis 8 - zusätzl. 1 Intensitätstechnik
Beinbeugen - 1 - 5 bis 8 - zusätzl. 1 Intensitätstechnik
Wadenheben - 1 - 5 bis 8 - zusätzl. 1 Intensitätstechnik
Bauchpressen - 1 - 5 bis 8 - zusätzl. 1 Intensitätstechnik
Workout B:
Klimmzüge - 1 - 5 bis 8 - zusätzl. 1 Intensitätstechnik
Maschinen-Rudern - 1 - 5 bis 8 - zusätzl. 1 Intensitätstechnik
Bankdrücken - 1 - 5 bis 8 - zusätzl. 1 Intensitätstechnik
Rudern aufrecht - 1 - 5 bis 8 - zusätzl. 1 Intensitätstechnik
Kreuzheben - 1 - 5 bis 8 - zusätzl. 1 Intensitätstechnik
Wadenheben - 1 - 5 bis 8 - zusätzl. 1 Intensitätstechnik
Langhatelcurls - 1 - 5 bis 8 - zusätzl. 1 Intensitätstechnik
Bankdips - 1 - 5 bis 8 - zusätzl. 1 Intensitätstechnik
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16.05.2011, 15:35 #23
Sunny, ich habe dieses Basicpaket und habe bezahlt: 85,- € (Activize, Basics, Restorate - alles in Pulver). Ich beziehe es über einen von der Uni. Der hat mir empfohlen: Morgens nach dem Aufstehen 1 Löffel Basics, 20 Minuten vor dem Training 2 Löffel Activize und Abends 20 Minuten vorm Schlafen 1 Löffel Restorate. Ja diese Sauerstoffgeschichte is echt mies... Das letzte mal hats mir gefühlstechnisch die Haut vorm Training weggebrannt O.o
Hm... jetzt bin ich irritiert, warum muss da einfach jeder was anderes zu sagen zu den Dosierungen. Kann es da nicht einfach mal eine einheitliche Meinung zu geben O.o Wie genau und wann genau dosierst du was?
Die 100g bezogen sich noch auf den "alten" Plan, dort hatte ich die doppelte Menge vorgesehen. Trotzdem ist es noch immer keine genaue Ausführung sondern lediglich eine Aussage die du in den Raum wirfst...
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16.05.2011, 15:46 #24
der preis ist ok.
für 92 euro könntest ein zellenergie set bekommen ( powercocktail, resto und zusätzlich eine dose acti.)
im powercocktail ist schon acti drin, 2 caps je tüte.
ich nehme:
morgens: eine tüte powercocktail(basics+acti) + 4 caps acti ... ist der hammer
frag mal sternchen, die schaut auch lecker danach aus, lach.
mittags und abends ist es sinnvoll das restorate zu nehmen.
ich habe mich viel mit den verkäufern und einem speziellen herrnunterhalten.
er ist bioenergetiker und sportwissenschaftler. er hat mir das so empfohlen.
ich kenne viele sportler, von bb´lern bis zum schwimmsport, die es so einnehmen und gut damit fahren.
die caps, vorm training kannst drin lassen, aber probier mal morgens 2 caps zum basic zu nehmen.
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16.05.2011, 15:49 #25
Ich habe es als Pulver, alle drei... Also sollte ich das nächste mal wohl 7,-€ mehr investieren ^^ Das nervt schon wieder mit der ganzen Dosierungsgeschichte, aber danke ich werde das in Betracht ziehen!
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16.05.2011, 15:50 #26
wenn noch was wissen willst oder wie, schreib mich kurz an.
ja, solltest du
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16.05.2011, 19:34 #27
Ein sehr interessantes erste H-I-T Training. Mit den Gewichten muss ich bei manchen Übungen noch einpendeln insgesamt aber ein sehr lehrreiches Training.
Zitat von Workout A
Zitat von Cardio/Cooldown
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16.05.2011, 19:45 #28
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16.05.2011, 21:48 #29
kurz gesagt: Gemüse in Pulverform! Was es bringt? ich fühl mich dadurch fitter,mein Magen ist besser geworden (hatte Magenschmerzen,grummeln) und meine Allergie gegen Weizenmehl ist verschwunden.
Das Restorate ist Magnesium.
Google mal nach Fitline
Alex,
da ich kleiner bin nehme ich morgens das Basics und 2 Löffelchen. Mittags dann nur nochmal 2 Löffelchen, so komme ich auch auf 4.
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16.05.2011, 23:32 #30
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