Hallo!

[Vivec]

Hallo!

Ich trainiere seit einem halben Jahr in einem Fitnessstudio regelmäßig nach Plan, welcher von einem Trainier erstellt wird(bisher hab ich damit gute Erfahrungen gemacht, im Grunde).

Derzeit bin ich bei 74kg bei meiner Größe von 1,85m.

Mein Ziel ist vorerst ein 40er OA, bin bei halbwegs definierten 36cm und eine schöne V-Form bzw. ein gut sichtbares 6-pack.

Naja, was gibts noch zu sagen. Ich bin generell eher der sportliche Typ. Schon als ich jünger war betrieb ich viel Sport, war unter anderem in einer der besten Sport Hauptschulen Österreichs wo wir in 5 Tagen 10 Stunden Sport hatten. Danach kaufte ich mir Hanteln und machte zu Hause immer ein paar Bizepsübungen, leider völlig planlos drauflos, ein paar Liegestütz und Siteups, was man halt so macht .

Bisher hat sich eigentlich viel getan. Als ich anfing hatte ich einen 31cm Ärmel, mittlerweile sinds 36cm, also 5cm in einem halben Jahr *gg*. Das dumme is nur, alles ander hab ich nicht gemessen, also kann ich hierbei(Brust, Rücken usw.) nur nach Spiegel gehen, is aber auch einiges passiert.

Hab auch zwei Bilder von mir hochgeladen, sind noch halbwegs aktuell. In diesem Sinne: HAUT REIN!

[lahuan]

Hi and have fun...

[pat]

moin

[Shogun_187]

hallo auch von mir.

[Funky69]

viel spaß hier

[95er]

Willkommen .

[Tobi 87]

Servus
Mfg Tobi 87

[Chillmeister]

sei gegrüßt

[Ron]

Tach und herzlich

[zero]

auch von mir ein fettes

wünsche dir viel Spaß hier..!

[Mirant]

Hallo erst mal und herzlich willkommen!
Ich will ja keine Werbung für Muskelbody´s und mein Trainingstagebuch machen, aber das paßt ja wie die Faust auf´s Auge! Guck Dir die Datei mal an. Da kannst du in der dritten Tabelle (Exel) deine Erfolge Katalogisieren: http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=5244

Ich weiß, das hast du gesucht! Keinen Dank für die Blumen

Also weiter viel Spaß!

[Mirant]

Ach ich habe vergessen, Du mußt meine Version (31 Kb) runter laden. Bei der von Muskelbody ist die nicht 3 Tabelle nicht dabei!