Creatin & Co schon als Anfänger?

[Palmenkeks]

Also als richtiger Anfänger würde ich Creatin nicht benutzen. Schaden wird es nicht wenn man es richtig einnimmt, aber ich denke man sollte schon ein paar Monate trainiert haben um auch wirklich seine Grenzen in den einzelnen Übungen zu kennen. Am Anfang schwankt es doch sehr stark und ist tagesform abhängig. Da könnte man einen Kraftzuwachs durch Creatin eh nicht wirklich bemerken. Ertsmal ein paar Monate Ernährung und ProteinShalke benutzen und gucken wie es läuft.

[Monty]

IMHO sollte man erst mit Creatin anfangen, wenn man anders nicht weiterkommt. Das gibt dann meist wieder Top-Motivation