Der "Kleine Fragen, für die sich kein Extra-Thread lohnt"-Thread Teil 3

[bballpro]

Welche Art der Kniebeugen beansprucht den Po am wenigsten? Sind es die Frontkniebeugen?

Die selbe Frage stelle ich mir beim Kreuzheben.

[Marcel121]

Welche Art der Kniebeugen beansprucht den Po am wenigsten? Sind es die Frontkniebeugen?

Die selbe Frage stelle ich mir beim Kreuzheben.

Wird selbiger zu ausladend? Ansehen ?

[siccer]

ok danke.
aber ich weiss nicht ob oder was ich ändern soll.
Sonntag trainiere ich den Bizeps isoliert mit 5 Sätzen, Montag kommt Rücken dran wo der Bizeps auch noch gut mitgereizt wird.
Meinste ich soll das Bizeps Volumen was runterschrauben?
Bein Brust training wird mein trizeps wie gesagt nicht viel gereizt von daher lass ich die 6 Sätze.
Meine Arme sind seid langem nicht mehr gewachsen,daher dachte ich das der 2er noch nix für mich ist, aber beim rest gehts voran, Schulter, Rücken am allerbesten.

[stephang]

aus welchem grund trainierst du sonntags bizeps und montags rücken?

ist eig auch egal.

sag einfach bescheidt wenn du weißt, dass du etwas ändern möchtest. kannst natürlich auch alles so lassen wie es ist, aber dann beschwer dich nicht, wenn sich bei den armen nix tut

[bballpro]

Wird selbiger zu ausladend? Ansehen ?

Naja, hab von Natur aus keinen "Flacharsch". Soweit ich das beurteilen kann, gefällt es den Mädchen, zumindest noch. Größer sollte das Teil aber nicht werden, denn dann würde es MIR nicht mehr gefallen.

[jungaboy]

wecleh muskelfasern der brust werden bei vorgebeugte dips mehr beansprucht ? die unteren oder die oberen ´?

[siccer]

aus welchem grund trainierst du sonntags bizeps und montags rücken?

ist eig auch egal.

sag einfach bescheidt wenn du weißt, dass du etwas ändern möchtest. kannst natürlich auch alles so lassen wie es ist, aber dann beschwer dich nicht, wenn sich bei den armen nix tut

ich weiss ja eben nicht was ich ändern soll, vllt mehr essen.

hm mein Plan sieht so aus:

Mo und Freitag: RÜcken/Beine/Trizeps/Nacken
Mittwoch und Sonntag: Brust/Schulter/Bizeps/Waden

[Sebi[S.G.]]

wecleh muskelfasern der brust werden bei vorgebeugte dips mehr beansprucht ? die unteren oder die oberen ´?

die unteren.

[Etern1ty]

wecleh muskelfasern der brust werden bei vorgebeugte dips mehr beansprucht ? die unteren oder die oberen ´?

Die Unteren

[Marcel121]

Naja, hab von Natur aus keinen "Flacharsch". Soweit ich das beurteilen kann gefällt es den Mädchen, zumindest noch. Größer sollte das Teil aber nicht werden, den dann würde es MIR nicht mehr gefallen.

Jop, das kenne ich. Ansehen ?

[stephang]

ich weiss ja eben nicht was ich ändern soll, vllt mehr essen.

ok, bin raus...Ansehen ? Ansehen ?

[DerZukunftsBody]

siccer: Wenn Du den 2er 2x die Woche machen möchtest, dann tausche einfach Bizeps und Trizeps. Trizeps kommt in die Brust/Schulter TE und Bizeps und die Rücken TE.

[Zetto]

Sonntag trainiere ich den Bizeps isoliert mit 5 Sätzen, Montag kommt Rücken dran.

Das sagt alles !

[jungaboy]

Die Unteren

die unteren.

Danke Ansehen ?

[siccer]

ok, bin raus...Ansehen ? Ansehen ?

sry Ansehen ? Ansehen ?

siccer: Wenn Du den 2er 2x die Woche machen möchtest, dann tausche einfach Bizeps und Trizeps. Trizeps kommt in die Brust/Schulter TE und Bizeps und die Rücken TE.

Jap, denke ich auch das dass besser ist, werde ich so machen!!

Das sagt alles !

jap, so haben mein Bizeps und Trizeps nicht genug zeit sich zu erholen!