Der "Kleine Fragen, für die sich kein Extra-Thread lohnt"-Thread Teil 3

[mmma]

Und wenn ich jeztz z.B. 6 Wochen Maxkraft mache, mache ich dann erst wieder Hypertrophie Training oder kann ich nach Maxkraft gleich Ausdauer trainieren?

[Marcel121]

Kurze Frage zu KB's:

Ab einer bestimmten Tiefe, neige ich dazu mit dem Oberkörper stark nach vorne zu kippen.

Sollte ich dann nur bis zu der Tiefe beugen, bis wo ich ziemlich aufrecht beugen kann, oder komplett runter?

[SonyX]

Versuch am besten möglichst weit runter mit aufrechter Haltung.
Ich kann mir eigentlich gar nicht vorstellen, wie du noch stehen bleiben kannst wenn dein Oberkörper nicht aufrecht ist.
Ich würde bei dem Gewicht sofort zusammenbrechen, wenn mein Oberkörper nicht aufrecht und unter Anspannung steht bei den Kniebeugen.

[dArc]

Gibt es hier Jurastudenten unter uns ?

ich studiere Jus/Jura in ÖsiAnsehen ?

[SonyX]

@dARc : pn

[N E X T]

Bin jetzt aus der "12-Wochen-Einstiegs-Phase" raus.

Jetzt kann/soll man ja die Wiederholungen an 8-12 anpassen.

Ist es jetzt notwendig/vorteilhaft bis zum Muskelversagen zu gehen?
( sprich: letzte(n) Wiederholungen mit Hilfe? )

Oder reicht es auch noch aus nur bis zur letzten Wiederholung - die noch Sauberer ausgeführt werden kann - zu gehen ? ;D

[Brisko]

Am besten waer sauber bis Muskelversagen!

[nalus]

is es arg schlimm wenn ich heute mein trainingsfreien tag sausen lasse und das training von morgen vorziehe ? :\ gestern schultern/beine heute würde ich triz/rücken machen

[Zetto]

Ich würde es verschieben, denn die hinteren Deltas, Trizeps und Rückenstrecker haben gestern schon was abbekommen.

[pearldrake]

Diese ganzen KG angaben bei Wettkämpfen, Trainingslogs etc. wird da allgemein MIT oder OHNE Stange gerechnet? Die macht ja je nachdem auch nochmal 10-20 KG

[Chaser]

Im Regelfall mit Stange. Die wiegt schließlich auch was und wird mitbewegt.

[Vespa]

Frage an die Computer-Freaks:

Ich habe vor, mir die Tage eine "externe Festplatte" zu kaufen:
- Gibt es was, worauf man besonders achten sollte?
- Möglichst möchte ich auf ein extra Netzteil verzichten: Ja/Nein?
Verwendungszweck ist lediglich zur Datensicherung.

[TFK]

Frage an die Computer-Freaks:

Ich habe vor, mir die Tage eine "externe Festplatte" zu kaufen:
- Gibt es was, worauf man besonders achten sollte?
- Möglichst möchte ich auf ein extra Netzteil verzichten: Ja/Nein?
Verwendungszweck ist lediglich zur Datensicherung.

Also, es gibt ein paar Aspekte zu beachten:
1.) 5400 U/min oder 7200 U/min erstere sind billiger und stromsparender, letztere dafür schneller, wenn es nur eine Backup Platte sein soll reichen 5400. Außerdem um Strom zu sparen könntest du eine Caviar Green von Western Digital nehmen.

Dann auf das externe Netzteil würde ich nicht unbedingt verzichten wollen, erstens sind die Platten die komplett über USB laufen meist etwas kleiner und teurer. Zweitens sind immer 2 USB-Slots mit der Platte belegt.
Bei Backupplatte bin ich jetzt mal von 3,5" ausgegangen, richtig oder?
Bei Fragen - schreib!

[Vespa]

Klingt schonmal gut! Dank dir TFK!!!

(bin gerade auf ebay-Jagd: Staubsauger, Mikrowelle, externe Festplatte und und und^^)

[stephang]

Ist es jetzt notwendig/vorteilhaft bis zum Muskelversagen zu gehen?
( sprich: letzte(n) Wiederholungen mit Hilfe? )

ich persönlich trainiere meistens ohne muskelversagen.

letzte wiederholung mit hilfe ist übrigens schon über muskelversagen hinaus.
ein beispiel: bizepscurls
du machst 11 wiederholungen und bei der 12 kriegst du das gewicht nicht über die hälfte hinaus -> muskelversagen.

hilft dir jemand und nimmt mit seinen fingern 5kg gewicht ab, sodass du die letzte wh schaffst ist das schon eine intensitätstechnik

is es arg schlimm wenn ich heute mein trainingsfreien tag sausen lasse und das training von morgen vorziehe ? :\ gestern schultern/beine heute würde ich triz/rücken machen

sowas von wayne