Der "Kleine Fragen, für die sich kein Extra-Thread lohnt"-Thread Teil 3

[THUWO200]

Sagt mal kann man als aufwärmen für den Oberkörper auch 10 Minuten Speed Rope mit Gewichtsmanschetten gelten lassen, oder müssen es damit es Sinn macht Wiederholungen mit wenig Gewicht sein?

[stephang]

nope, springseil springen ist gut.

beim aufwärmen geht es darum den kreislauf in gang zu bringen. daher sind viele wiederholungen wie es beim joggen oder radfahren der fall ist geeignet.

wenige wh's wie z.b. gewicht drücken ist da ungeeinget. es kommt erst zur erwärmung der zu trainierenden muskeln NACH dem aufwärmen des gesamten körpers zur anwendung

[THUWO200]

Dann ist's ja gut. Hab schon öfter gelesen, dass in Studios anschließend noch Ausdauer gemacht wird. Wobei 10 Minuten Seilspringen ja noch keine wirkliche Ausdauertätigkeit ist.

[stephang]

Dann ist's ja gut. Hab schon öfter gelesen, dass in Studios anschließend noch Ausdauer gemacht wird. Wobei 10 Minuten Seilspringen ja noch keine wirkliche Ausdauertätigkeit ist.

ich glaube es gibt mehr menschen die probleme haben 10minuten seil zuspringen als 10 minuten fahrrad zu fahren.


ausdauer woran? nach der erwärmung?

[THUWO200]

ich glaube es gibt mehr menschen die probleme haben 10minuten seil zuspringen als 10 minuten fahrrad zu fahren.

Als Boxer eine meiner Lieblingsbeschäftigungen Ansehen ?



Es gibt Leute die nach dem Krafttraining noch aufs Band o.ä. gehen. Ich war mir halt nicht sicher ob das irgendeinen einen besonderen Sinn für den Muskelaufbau hat. Daher meine ursprüngliche Frage ob es ok ist wenn ich zum Aufwärmen einfach schon ein bisschen Seil springe und dafür nachher nichts mehr mache.

[ViZo]

ein kleines cool down von vielleicht 5 minuten und dehnen sollte aber trotzdem noch seinAnsehen ?

[Marcel121]

Hat jemand Erfahrungen mit dem IndoTop ratiopharm Spray?


Edit:
Mein Orthopäde hat mir das veschrieben, für meine Schultern bzw. Knie.

[hvk]

Topisch aufgetragene Schmerzmittel kannst du dir meiner (bescheidenen) Meinung nach schenken. Schaden tuts nur dem Gesundheitssystem... Ansehen ?

[Marcel121]

Schaden tuts nur dem Gesundheitssystem... Ansehen ?

Ich habe mir gerade die Nebenwirkungen durchlesen. Ansehen ?

Das werde ich bestimmt nicht nehmen - warum verschreibt man sowas?!

[hvk]

Ich habe mir gerade die Nebenwirkungen durchlesen. Ansehen ?

Das werde ich bestimmt nicht nehmen - warum verschreibt man sowas?!

Indometacin ist eines der potentesten Nicht-Opiodanalgetika. Normalerweise nimmst du es aber als Tablette oder Suspension. Die schwerwiegenden Nebenwirkungen von denen du gelesen hast, gelten nicht (in dem Ausmaß) für Sprays/Salben (daher auch nicht verschreibungspflichtig). Hier kommt der Wirkstoff nie in ausreichenden Mengen in Blutkreislauf an...

[Marcel121]

daher auch nicht verschreibungspflichtig

Er hat mir aber ein Rezept gegeben? Ansehen ?

[hvk]

Er hat mir aber ein Rezept gegeben? Ansehen ?

Ja, damit deine Kasse die Kosten dafür übernimmt. Du könntest es dir aber auch einfach so in der Apotheke kaufen. Ansehen ?

Eigentlich ne Frechheit. Was ich schon an Voltaren&co verschrieben bekommen hab...davon kannste anderen 2 Monate den Bluthochdruck behandeln...

[Marcel121]

Ja, damit deine Kasse die Kosten dafür übernimmt. Du könntest es dir aber auch einfach so in der Apotheke kaufen. Ansehen ?

Achso.

Bist du Arzt? Ansehen ?

[hvk]

Achso.

Bist du Arzt? Ansehen ?

Bald^^

[Marcel121]

Noch nicht ^^

Was studierst du genau?