Der "Kleine Fragen, für die sich kein Extra-Thread lohnt"-Thread Teil 3

[danni84]

Nicht, wenn man nicht kaut. Ansehen ?

Richtig, das wird inhaliert Ansehen ? ^^

[Marcel121]

Es sind halt einfach bloß kcal...^^

Joa, und zwar schlechte. Ansehen ?

[Sebi[S.G.]]

wie heißt das lied wos die ganze zeit so geht: "giiiiirl .... beautifull" ?

[Detten]

Beautiful von Akon?

[Sebi[S.G.]]

ne leider nichAnsehen ?

[Detten]

Ansehen ?

Das?

[Sebi[S.G.]]

ne, is eher partymusik

[Detten]

Ansehen ?

Sowas?^^

[Sebi[S.G.]]

jaaAnsehen ? vielen dank=)

[Detten]

3min Google Ansehen ?

[Sebi[S.G.]]

Ansehen ? ja ich habs auch grad gefunden ghabt kurz bevor dus gepostet hast. vielen dank für deine mühen=)

[mmma]

Angenommen, man macht Bankdrücken per PITT, macht man dann noch andere Brustübungen oder lässt man diese weg?

[Chaser]

Joa, und zwar schlechte. Ansehen ?

Ich nehme damit zu, das zählt. Ansehen ?

[Bounty14]

Frage zu Magerquark am Abend vor dem Pennen:

Der Körper speichert bei einem Überschuss an Kalorien, welcher bei Muskelaufbau zwingend erforderlich ist (Stickstofftherorie hin oder her Ansehen ? ), ja ein Teil als Fett, aber bei regelmäßigen intensiven Trainingseinheiten auch ein Teil als Muskelmasse, richtig?

Wenn dem so ist, was ich jetzt hoffe richtig verstanden zu haben, kommt mir jetzt die Frage: Was macht jetzt der Körper im Schlaf mit dem Magerquark? Ich meine jetzt bei einem Überschuss, da müsste der Körper doch, weil ein Überschuss und direkt vor dem Schlafengehen natürlich keine Bewegung bzw. Sport mehr stattfindet, das ganze schöne Eiweiß in die Fettdepots einlagern, oder ?

Das ist jetzt mal meine Überlegung, ich gehe aber jetzt davon aus, das dies nicht stimmt, weil ja empfohlen wird, Quark vor dem Schlafen gehen zu essen. Also wieso wird das nicht als Fett eingelagert, wenn der Körper insgesamt einen Überschuss an Kalorien, zwingend zum Muskelaufbau, erhält.


Also ganz einfaches BSP:

Mann verbraucht an Tag xy 3000 kcalorien.(Gesamtumsatz)

Er betreibt regelmäßig Krafttraining. (Natürlich einbezogen bei Kalorien)

Am Abend hat er exakt 3000 kcal über den Tag zu sich genommen.
Dann isst er noch 500g Magerquark direkt vor dem Schlafengehen.

500g Magerquark = ~375 Kalorien, Viel Eiweiss, paar Carbs.

Er hat also einen Überschuss von 375 Kalorien, also guter Überschuss für das Ziel Muskelaufbau.


Was geschieht mit dem Eiweiß, das der Körper es verwerten kann, nun ?




Hoffe jemand kanns mir kurz und bündig beantworten Ansehen ?

[MPB]

Angenommen, man macht Bankdrücken per PITT, macht man dann noch andere Brustübungen oder lässt man diese weg?

Wenn du einen richtigen PITT Satz für die Brust gemacht hast, kannst du keinen zweiten ausführen. Ansehen ?