Sportabitur morgen (MI/DO) 30min Lauf - Hilfe/Vorbeugung gegen Muskelkater

[IgG]

Dann gehöre ich offensichtlich zu einer seltenen Spezies....

Ah, dann gehörst du zu den 0,05%

[Germania]

Vor dem Fußballspiel gründlich und ganz langsam warm machen. Kann man anfangs noch kaum gehen, bessert sich das mit der Zeit wenn der erste Schmerz überwunden ist.
Aber einen Tag vorher damit zu kommen ist natürlich auch cool^^

[WonderBoy]

Klingt gut. Ich werde schauen wie es läuft – danke schonmal.

Wie siehts aus mit der Ernährung – um 13.00 findet die Leichtathletik statt, also erst Weitsrpung dann 100m Sprint umd 15.30 Kommt dann die Ausdauer. Habe mir vorgenommen ich werden dann morgen ,,früh'' um 9.30 Nudeln essen und danach vll noch einen Banane - das müsste dann alles gut verdaut sein, vll zwischden drin vor dem ausdauerlauf noch mal ne banane?

was meint ihr?

[ependinom]

bis 13 uhr knanst du ruhig 3 mal nudeln essen ...

[WonderBoy]

hmm weiß nicht, dann ist mein bauch voll und ich bekomme seitenstechen etc.

ich denke ich werde heute abend ne gute portion essen - morgen früh dann einfach noch ne kleinere was haltet ihr davon?

[IvanDrago]

Klingt doch gut. Das Beste was du machen kannst ist jedoch alles so zu machen wie du es auch bisher gemacht hast. Vor Tag X experimentiert man nicht und an schon gar nicht!

[myfumo]

Hallo,

ich hab in diesem Zusammenhang schon des Öfteren von Kirschsaft gehört.
Hier ein kleiner Artikel dazu:

http://www.focus.de/gesundheit/news/...id_110732.html

Soll angeblich bei Muskelkater Wunder wirken. Schaden kann es ja eigentlich nicht!

mfg
F