Abnehmen

[Mariam]

Hallo
Also wenn man abnehmen will muss man dann auch kleine Mahlzeiten alle 2-3 Stunden zu sich nehmen? Danke fuer Antworten.

[Marcel121]

Man muss gar nichts.

Zum Abnehmen ist ausschließlich ein Kaloriendefizit nötig, also weniger Kalorien zuführen als verbraucht werden.
Wie du dieses erreichst ist im Endeffekt egal.

Der Vorteil aber im Abstand von 2-3 Stunden kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen ist jener, dass man nicht Gefahr läuft Heißhungerattacken zubekommen und folglich irgendwelchen Mist wahrlos in sich hinein stopft.

[ele aKa aLex]

Ebenfalls verhinderst du so viel eher einen katabolen Zustand in dem du extrem Muskeln abbaust.

Allerdings gibt es einfach kein Pauschalgesetz! Jeder Körper ist individuell und reagiert individuell. Jeder Mensch tickt anders und somit kommt auch nicht jeder mit der Diät X oder Y zurecht. Ich persönlich bin allerdings von einer lowcarb Diät mit Mahlzeiten alle 2-3h schwer überzeugt und halte sie bisher für die beste Alternative!