Hilfe beim abnehmen.

[Bizeps123]

Hallo Leute ..
Ich hätte da mal eine Frage an euch und zwar
Ich bin 15 Jahre alt .Wiege 69 kg und bin 174 cm groß.
Meine Frage lautet wie kann ich gut und effektiv zuhause abnehmen.

Ihr könnt Trainings Methoden oder auch Übungen vorschlagen die ich machen kann.

Und ernährungs Tipps wären Auch nicht schlecht.

Danke , im vorraus Ansehen ?

[Lenaa]

Was willst du als Junge da noch abnehmen? Ist doch ein tolles Gewicht.

Ernähr dich richtig und wandel dein Fett (falls viel vorhanden) in Muskeln um. Das geht natürlich nur wenn Du hart trainierst.

Wenn du bereit dafür bist 19 Euro im Monat für das Mc Fit zu bezhalen dann würde ich mir dort einen Trainingsplan machen lassen. Ich meine die machen dir sogar einen Ernährungsplan.

Sicher bin ich mir da aber nicht. Aber den Trainingsplan machen die auf jeden Fall.

Ansonsten, solltest du wirklich abnehmen wollen würde ich vorschlagen das du morgens 30 Minuten laufen gehst und abens eine Stunde. Viel Obst und Gemüse essen. Viel Milch trinken und viel Putenfleisch essen Ansehen ?

Und vorallem viel Trinken. Möglichst Wasser

[Lenaa]

Und in deinem Profil steht dass du 169 cm groß bist und 60 Kg wiegst ;p

[Bizeps123]

Das ist falsch das muss ich noch ändern.

Und außerdem ist viel fett vorhanden .