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Thema: Milch
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05.05.2011, 20:58 #1
Milch
ist es sinnvoll vor dem training sprich 1 h/ 500 ml milch und whey zu trinken und eine banane oder
2-3 brotscheiben, eine Banane und 100 gr. magerquark
mir kommt es darauf an, ob mir milch für ca 2-3 h zur verfügen steht sprich die 90 min training oder die vollkornbrote,
da auch eiweiß vor dem training eingenommen werden sollte frage ich !!
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05.05.2011, 20:59 #2
2VK scheiben vor dem train
und den whey danach
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05.05.2011, 21:00 #3
am wichtigsten ist eine vollwertige mahlzeit lieber 1,5 h vor dem training. also milch+vk-brot+quark+banane ist gut whey würde ich nicht umbedingt nehmen
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05.05.2011, 21:14 #4
du hast ein 300+ seiten buch nur zu dem thema!!!
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05.05.2011, 21:29 #5
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05.05.2011, 21:29 #6
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05.05.2011, 21:34 #7
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