Trainingsfortschritte von DannyPump

[DannyPump]

Hi Leute habe nicht viel Bilder aber wollt mal meinen Rücken vorstellen .. Posen sind vlt nicht so perfect oder richtig .. aber ja wollt mal wissen was ihr dazu sagt !

Also ''RÜCKEN'' das ist meine BB Familie ,, ''BB Famile'' das ist mein Rücken =)
Und noch paar ander Pics die ich heute so gemacht habe !

[JOTSCHKA]

Wie lange bist du schon am Eisen? Sieht auf jeden fall gut aus Obwohl dein Kfa für meinen Geschmack bissel hoch ist, sieht das auf jeden fall böse aus.
Bist du Ultra bzw. Hooligan? Wenn nicht, dann schau mal bissel freundlicher

[ependinom]

auch als hooligan darf man freundlich schaun! xD

[DannyPump]

Haha ,, ja jungssssssss bin im posen noch nicht so gut und das strengt mich an ... gucke ja nicht so weil ich euch zeigen will '' Jungs guckt mal wie böse ich gucken kann '' ist die anstrengung und bin hier ja nicht zum modeln =) oder .. will eure Meinungen hören .. ja Kfa ist auf jeden fall zu hoch bin ja noch am abspecken ,,, hatte mal 120 drauf hatte hier auch iwie einen thread aufgemacht mit meinen veränderungen in einem jahr von 120 Kg auf 84 Kg !!! ist ne gute Leistung

[der_pumper]

Guter Rücken! Gute V-Form!

[crushak]

Sieht ordentlich aus! Du sagst, du hast von 120 auf 84 Kg abgenomme. Könntest du evt. nochmal nen Foto vom "Anfang" reinstellen? Würde mich interessieren (ich wieg 120 momentan^^)

[ele aKa aLex]

Ich finde auch ganz klare Ansätze sind da. Und wenn du von 120 auf 84 runter bist musst du ja vorher ganz schön speckig gewesen sein. Dann auf jeden Fall eine Klasse Leistung! Zum Posen :P Lat-Spread habe ich auch immer meine Schwierigkeit mit... Wichtig ist, wie du es machst, die Hände an Latanfang setzten (ich setzte sie in die Taille) und dann die Ellebogen nach vorne ziehen allerdings ziehst du sie zu weit und machst den Rücken zu krumm... Versuch dabei einzuatmen und die Brust nach vorn oben raus zu drücken. Dann achtest du darauf, dass du die Schultern unbedint UNTEN lässt und nicht hoch ziehst. Leicht ins Hohlkreuz gehen damit der Rückenstrecker angespannt ist. Nachdem du das getan hast die Luft raus pressen aber in der Körperposition bleiben! So klappt es bei mir mittlerweile am besten. Wenn das klappt nehmen wir dann noch die Beine dazu :P

[DannyPump]

Hi Jungs ... @ Alex ok werde das noch viel üben müsssen und ohnehin noch vielllll trainieren ! danke ... nehme deine Tips zu herzen ... hier der link wo man mich sieht mit 120 ...das erste Bild =)
Ehm bin seid knapp ein jahr am Eisen und seid einem halben Jahr im Studio ..vorher war es heim training und joggen ...

Danke Jungs ...Baut mich echt auf eure Komments

bis Danny

[DannyPump]

Ups ... link vergessen

http://www.muskelbody.info/forum/mit...nderungen.html

[crushak]

Super Entwicklung, meinen Respekt hast du auf jeden Fall !

Aufdas ich die selbe Disziplin an den Tag legen werde^^

[DannyPump]

Stell dich vor den Spiegel und guck dich an .. biste dick oder wie is das bei dir ? zeig mal Bilder wenn du magst ! wir können ja mal alles durch sprechen was Ep und Tp angeht ..helfe gerne ...danke an euch !

OH OH hab ich wieder gegessen =) ich sage nur Mc's haha aber war lecker
LOL

Bis Danny

[Fluppy]

Krasser Rücken !!!

echt geil !

[neonap]

Gute Form. Sieht klasse aus. Wenn du noch etwas Fett verlieren würdest, würde es glaube ich richtig brutal aussehen.

PS: Endlich mal wieder richtig gute Fotos und keine Bizepsfotos im halbdunklen Zimmer fürs Ego.

[HH.Ost.175]

Für 1 Jahr Training ist das doch sehr schön, macht mich neidisch! Schön breiter Rücken!

[DannyPump]

Dankeeeeeeeee Jungs echt klasse eure koments ! freu mich schon auf morgen TRAININGGGGGGGG ! haha will am liebsten heute nochmal gehen ! LOL

Danke