Falsch zugenommen :/

[RnbSoul]

Hallöchen,

Hab seit einem Jahr nun aufgehört mit Fitness.
Grund dafür war das ich einfach nicht zugenommen habe und ich kein Erfolg gesehen hab und somit war die Lust gleich 0,00000%.

Nach dem ich aufgehört habe, hab ich gedacht mich möglichst wenig zu bewegen und mal hier mal dort alles mögliche zu essen.

Das Resultat ist nun zwiespalting, ich habe etwas zugenommen (66kg), aber jedoch an einer total falschen stelle.
Mein Six-Pack den ich vorher sehen konnte beim anspannen, ist nun ein "Bierbauch" geworden :/.
Es sieht aus als ob ich Schwanger wäre .

Meine Fragen sind jetzt
Wie bekomme ich das am Bauch wieder weg?

Garnichts mehr essen außer Gemüse
Oder eher normal weiter essen und dafür Bauchübungen wieder machen...
und wie nehm ich jetzt zu aber dafür an den richtigen stellen?

Und ja ich habe hier schon sehr viel gelesen, bin seit 2007 angemeldet
ich ahne schon das ich auf irgend welchen standart FAQs zugewiesen werde.

Danke schon mal grüße

[david2580]

einfach wieder abnehmen über kaloriendefizit. dann sollte sich bald dein sixpack auch wieder zeigen. im forum findest du eig fast überall diät threads, die musst du nur befolgen.

[mmma]

Das hört sich jetzt zwar dumm an, aber du musst halt weniger kcal zu dir nehmen als du verbrauchst.

[RnbSoul]

Naja ich bin so auch schon sehr schlank, nur beim bauch sieht es aus wie eine schwangerschaft.

Wollte eigentlich noch mehr zunehmen auf 75kg nur halt nicht mehr am bauch :/

[mmma]

Du kannst nicht an einzelnen Körperpartien gezielt abnehmen, entweder ganz oder garnicht. Wie groß bist du denn und wieviel wiegst du jetzt?

[RnbSoul]

Uff, 184cm wie beschrieben ca 66kg
Also recht wenig für diese Größe

[mmma]

Dann würde ich an deiner Stelle auf keinen Fall abnehmen .
Stell doch mal ein Bild rein, damit man sich das mal ansehen kann.

[RnbSoul]

Ein Bild werde ich nicht reinstellen, tut mir leid.

was sagen die anderen zu meinem anliegen?

[david2580]

stell doch ein bild rein, nur von deinem bauch.

naja was willst du hören, bei dir lagert sich das speicherfett wohl elider vorwiegend am bauch an.

auf deine größe bist du sehr leicht, und noch abnehmen für ein sixpack...

anders wirste es nicht schaffen. entweder am ganzen körper oder gar nicht, denn anders ist es auch gar nicht möglich.

[Clubbingman]

Kaloriendefezit oder aus deinem OnePack wird ne Wassertonne ganz einfach

fang an zu trainieren stell dir nen EP zusammen und werd mit den Ergebnissen glücklich !

[tm236]

Hallöchen,

Hab seit einem Jahr nun aufgehört mit Fitness.
Grund dafür war das ich einfach nicht zugenommen habe und ich kein Erfolg gesehen hab und somit war die Lust gleich 0,00000%.

Nach dem ich aufgehört habe, hab ich gedacht mich möglichst wenig zu bewegen und mal hier mal dort alles mögliche zu essen.

Das Resultat ist nun zwiespalting, ich habe etwas zugenommen (66kg), aber jedoch an einer total falschen stelle.
Mein Six-Pack den ich vorher sehen konnte beim anspannen, ist nun ein "Bierbauch" geworden :/.
Es sieht aus als ob ich Schwanger wäre .

Meine Fragen sind jetzt
Wie bekomme ich das am Bauch wieder weg?

Garnichts mehr essen außer Gemüse
Oder eher normal weiter essen und dafür Bauchübungen wieder machen...
und wie nehm ich jetzt zu aber dafür an den richtigen stellen?

Und ja ich habe hier schon sehr viel gelesen, bin seit 2007 angemeldet
ich ahne schon das ich auf irgend welchen standart FAQs zugewiesen werde.

Danke schon mal grüße

Falsches Training, schlechte Ernährung waren vielleicht der wirkliche Grund zum scheitern.

Fang an zu trainieren, aber richtig....
Fang an zu essen, aber richtig......

Threads dazu findest du im Online-Archiv.

nur am Bauch abnehmen funzt nicht....

[Lucifer]

Ach ja: ohne Training wird man auch nur am Bauch zunehmen bei adäquater Fresserei.

[auti]

Wie hast du denn ein Sixpack ohne Training bekommen?

[AlerioN]

Hungersixxer.

[tm236]

warum ein Sixpack wenn Mann einen ganzen Bierkasten haben kann?????