Formel : Wie berechne ich das Genetische Limit?

[Babdit]

hab wo anders das hier gefunden:

Wie berechne ich das Genetische Limit
Um nun aber einen Anhaltspunkt zu gewinnen, was natural tatsächlich machbar ist, wurde der sog. FFMI (Fat Free Mass Index) entwickelt, in Anlehnung an den bekannteren BMI (Body Mass Index). Letzterer hat für Trainierende keinerlei Aussagegehalt. Für den natural Trainierenden ist alleine der FFMI interessant, der sich nach folgender Formel berechnet:

FFM : (G x G) + 6,1 x (1,8 - G) = FFMI

Dabei steht die Variabel FFM für Fettfreie Masse, die man errechnet indem man vom Körpergewicht den Körperfettanteil abzieht. Ein Athlet mit 100 KG Gewicht und einem Körperfett-Anteil von 15% hätte demnach eine Fettfreie Masse von 85 KG. Die Variabel G steht für die Grösse des Athleten in Metern. Wäre unser 100 KG Beispielsathlet 1,75 m gross, so läge sein FFMI bei 28,07. Wäre er hingegen 1,95 m gross, betrüge sein FFMI 22,2. Ein FFMI über 25 ist nur für genetisch Bevorzugte natural zu erreichen. Ab einem FFMI von 26 kann die Verwendung von Steroiden sicher vermutet werden. Auf unseren Beispielsathleten bezogen bedeutet das: ist er 1,95 m gross und behauptet natural zu sein, kann man ihm das ohne weiteres abnehmen. Ist er hingegen nur 1,75 m gross und behauptet dasselbe von sich, kann man davon ausgehen, dass er sich und anderen etwas vormacht.

nur irgedn wie komme ich auf die formel nicht so ganz klar... wenn G die größe in metern ist dann hätte ja jeder der über 1,80 ist negative fettfreie masse oder was?

kann mir bitte eine rerklären, wie das gemeint ist?

[Kiko]

vergiss solche formeln, genetisches limit ist doch bei jedem verschieden.

[Babdit]

schon klar, aber es gibt einen ungefären richtwert^^

[Kiko]

wieso sollte dann jeder ab 1,8m negative fettfreie masse haben? versteh ich nicht.

[smertin]

hab grad mal was für die faulen unter uns geschrieben;

(bei "körperfett" dürft ihr das %zeichen nicht vergessen)

[Kiko]

Ansehen ?

[Babdit]

danke smertin

ich bin auch wiede ein troddel.. ahb einfac hstur von links nach rechts gerechnet und vergessen, das punkt vor strich rechnung kommt )))

[Kiko]

aber dieses 1,8-G hat ja nicht wirklich was mit fettfreier masse zu tun, oder?

[Babdit]

ne ...
smertins rechnung kommt mir shcon ganz gut vor

die formel von mir war unvollständig

[smertin]

ne ...
smertins rechnung kommt mir shcon ganz gut vor

die formel von mir war unvollständig

in meiner berechnung wird die gleiche formel verwendet Ansehen ?

aber dieses 1,8-G hat ja nicht wirklich was mit fettfreier masse zu tun, oder?

das mit der fettfreien masse ist der erste teil (=FFM)

[Babdit]

dann hab ich wohl wirklich die formel falsch verstanden

[sylvester]

ich würd ma sagen das mann ca. nach 3-4 jahren regelmäßigem training sein limit erreicht hat,danach kann mann noch mehr rausholen mit supps,super ernährung usw...............danach denn nur noch mit roids