Ernährung für Anfängeer

[Santa Marta]

Hallo
noch eine Frage

nachdem ich jetzt die Übungen kenne , die beim Kanzkörperplan gemacht werden sollen
und ich diese am Montag , Mittwoch und Freitag ausführen werde,
kann ich die restlichen Tage, also Dienstags , Donnerstags und Samstags dazu nutzen und aufs Laufband gehen und andere Ausdauerübungen machen?

Gruss

[crushak]

Wenn du zunehmen willst, musst du natürlich aufpassen, das du durch die verbrannten Kcal genügend isst, aber ansonsten dürfte doch eigentlich nichts dagegen sprechen.

[Lucifer]

hallo

laut Inhaltsangabe alles mögliche drin, viel EW aber auch Zucker

Und das kannst du so richtig einschätzen? Glaub ich dir irgendwie nicht. Poste mal die Nährwerte (nicht böse gemeint, aber du machst nicht den Eindruck, als ob du dich im Ernährungsbereich top-notch auskennen würdest)

[Santa Marta]

Hallo

ich schreib doch jetzt nicht alle Nährwerte ab
aber du hast recht
nachdem ich es mir einmal ganz genau durchgelesen habe, auch des Kleingedruckte
muss ich feststellen
das es sein Geld nicht wert ist
viele Vitamine in kleinen Angaben
etwar mehr Protein und noch mehr Zucker

das schöne ist, ich habe mir das gar nicht gekauft, meine Frau kam damit an.
dann nutz ich das jetzt einfach als kakaopulver , hat den Geschmack und ist ja somit nicht ganz umsonst gekauft

Gruss

[Lucifer]

Hallo

ich schreib doch jetzt nicht alle Nährwerte ab
aber du hast recht
nachdem ich es mir einmal ganz genau durchgelesen habe, auch des Kleingedruckte
muss ich feststellen
das es sein Geld nicht wert ist
viele Vitamine in kleinen Angaben
etwar mehr Protein und noch mehr Zucker

das schöne ist, ich habe mir das gar nicht gekauft, meine Frau kam damit an.
dann nutz ich das jetzt einfach als kakaopulver , hat den Geschmack und ist ja somit nicht ganz umsonst gekauft

Gruss

Naja, die Nährwerte sind 4 Angaben im Grunde: kcal auf 100g, KH, EW und Fett Aber hast es richtig erfasst: als teures Kakaopulver kann man es nutzen ansonsten: Whey.

[Santa Marta]

Hallo

ich dachte , ich soll alles angeben jedes Vitamin usw., da sieht man dass ich Anfänger bin

habe ein wenig gegoogle und das was dort steht kann nicht stimmen

auf jedem Fall steht auf der Verpackung

5 Löffel nehmen und dann hat man
157 g Protein
330 g Kohlenhydrate
82 g Fett

[Lucifer]

Hallo

ich dachte , ich soll alles angeben jedes Vitamin usw., da sieht man dass ich Anfänger bin

habe ein wenig gegoogle und das was dort steht kann nicht stimmen

auf jedem Fall steht auf der Verpackung

5 Löffel nehmen und dann hat man
157 g Protein
330 g Kohlenhydrate
82 g Fett

Ja ne is klar. Sorry, aber die Werte sind total unrealistisch. Mein EW Pulver hat auf 100 Gramm (das sind auch mehrere Löffel):

2g Fett
2g KH
83g EW

bei 400 kcal

...hast wohl en Superpulver, was?

[crushak]

Die Werte sind beeindruckend, wenn die stimmen sollten (was wohl kaum der Fall sein wird), dann brauchst du jeden Tag blos einen Shake trinken und hast alles wichtige abgedeckt! (Achtung Ironie)

[Santa Marta]

Hallo

ich habe nie gesagt , dass ich 5 Löffel davon nehme
so steht es auf der Verpackung 5 Löffel davon, ( keine Teelöfel) größere Löffel
der dabei war
soll diese Inhaltsstoffe haben
der Verkäufer sagte, jeden Tag eine Löffel nehmen und mit Milch mischen
nimmte mann das so wie angebeben, so ist rein rechnerisch nach einer Woche die Packung leer,

[ele aKa aLex]

hört sich eher nach nem weight gainer an...

[Lucifer]

Hallo

ich habe nie gesagt , dass ich 5 Löffel davon nehme
so steht es auf der Verpackung 5 Löffel davon, ( keine Teelöfel) größere Löffel
der dabei war
soll diese Inhaltsstoffe haben
der Verkäufer sagte, jeden Tag eine Löffel nehmen und mit Milch mischen
nimmte mann das so wie angebeben, so ist rein rechnerisch nach einer Woche die Packung leer,

Ich habe auch nie gesagt, dass du 5 Löffel davon nimmst. Es kann aber einfach nicht sein, dass das Pulver diese Nährwerte hat. Fuckin' impossible. Es sei denn du hast die High-Tech Astronautennahrung des 21. Jahrhunderts am Start, mit der auch die NASA arbeitet um ihre Astronauten im All mit allem, was ein Mensch AM TAG braucht, versorgt. Wie dem auch sei: das bringt uns hier nicht die Bohne weiter.

btw. die Zahlen lesen sich wie die Tagesempfehlung der Makronährstoffzufuhr, die auf vielen Produkten abgedruckt ist, die ein erwachsener Mensch zuführen sollte. Das ist aber mitnichten der Wert für das Produkt selbst.