BB mit Thaiboxen

[Detten]

Wie meint ihr das? Irgendwie blick ich gerade nicht ganz durch :O

[IvanDrago]

Mo: Schulter
Di: Schulter beim Brusttraining
Mi: Schulter beim TB
Do: Schulter
Fr: Schulter beim Brusttraining
Samstag: Schulter beim TB

merkste was?

[Detten]

Gut, dann so:

Montag: Beine, Bauch, Schultern, Brust
Dienstag: Bizeps, Trizeps, Rücken
Mittwoch: Thaiboxen
Donnerstag: Beine, Bauch, Schultern, Brust
Freitag: Bizeps, Trizeps, Rücken
Samstag: Thaiboxen

[IvanDrago]

jetzt trainierst du an jedem Tag den Trizeps

ich würde zu einem Push& Pull Plan raten

Mo:Bauch, Schultern, Brust, Trizeps
Di: Beine, Rücken, Bizeps
Mi: TB
Do: Bauch, Schultern, Brust, Trizeps
Fr: Beine, Rücken, Bizeps
Sa: TB

So hast du nur von Mi auf Do eine Doppelbelastung, andere Ideen hab ich nicht.
Ok, die Beine haben auch zu leiden... einfach versuchen und bei Notwendigkeit mal eine TE ausfallen lassen bzw eine Muskelpartie.


oder:

Mo:Beine, Schultern, Brust, Trizeps
Di: Bauch, Rücken, Bizeps
Mi: TB
Do: Beine, Schultern, Brust, Trizeps
Fr: Bauch, Rücken, Bizeps
Sa: TB

damit wären die TEs aber sehr unausgeglichen wie ich finde, ich glaube ich würds trotzdem so machen

Ich überlege gerade wie ich das damals gemacht habe, aber komme nicht drauf. Ich weiß jedoch noch, dass ich sehr variabel war und das immer spontan entschieden habe, ob Push oder Pull und Beine dann dort, wo sie nicht platt waren.

[Detten]

Es gestaltet sich schwieriger als gedacht

Das mit den Beinen wird so ne Sache... ich probier es aus und wenn es nicht funktioniert, werd ich das ändern müssen.

Danke für deine Bemühungen!

[Detten]

Sorry für den Doppelpost


Ich habe mich entschieden: Thaiboxen muss hinten anstehen. Momentan will ich mich voll aufs BB konzentrieren und darum pausiere ich das Thaiboxen bis Ende Juni. Dann werde ich 2 Monate lang nur Kondition trainieren, was sehr im Einklang steht mit dem Kämpfen.

Jetzt zu meinem neuen Trainingsplan. Ich hab im Archiv gestöbert und einen Push&Pull-Plan gefunden:

TE1: Brust/Schultern/Trizeps
--> Montag und Donnerstag
TE2: Rücken/Bizeps/Bauch
--> Dienstag und Freitag
TE3: Beine/Waden
--> Mittwoch und Samstag


Da ich momentan eh genügend Zeit zum Trainieren und Schlafen habe, freu ich mich schon aufs Pumpen Eventuell führ ich dann auch einen Trainingslog, mal schauen ob sich das ergibt...

[Guerkchen]

Bis Ende Juni nur und dann zwei Monate Pause? Ich denke, viel wird man damit kaum erreichen können ...

[Detten]

Nach den 2 Monaten ist das Abo im Thaiboxen dann auch fertig und es wird wieder nur noch gepumpt. Grund für die "Konditions-Pause" ist ein militärischer Sporttest, den ich bestehen will!

[Guerkchen]

Ach so, das ist mal ein Argument