bauch

[Pawlow]

moin, moin,
ich habe eine frage zur verbesserung der bauchmuskulatur und steigerung der kraft

ist es sinnvoller 15-20 wdh an der bauchmuskelmaschine zu machen oder 40-50 crunches

[danni84]

Du solltest auf jeden Fall die 15-20 Wdh machen, 50 bringen nix.
Ob du jetzt die Maschine nimmst oder Crunches machst ist eher Geschmackssache. Für die Crunches nimmst du dann halt Zusatzgewicht, so dass du hier auch nicht über die 20 Wdh komst.

[legendkiller]

so viele Bauchthreads

[danni84]

so viele Bauchthreads

Et wird schließlich Sommer^^

[Clubbingman]

Voll komisch es wird Sommer und alle wollen anfangen zu trainieren und dann im Winter der wichtigsten Zeit hören alle wieder auf ....

On Topic:

Max. 20 Wh wie oben beschrieben sonst mit Zusatzgewicht auf bspw. ne 5Kg Scheibe auf die Brust oder so.... 50 !!! ne des kannst knicken

[legendkiller]

ja verrückt irgendwie