siccer´s Trainingslog!

[siccer]

ja ich mach bauch an den tagen wo ich nicht ins Studio gehe, heisst Dienstag, Donnerstag und Mittwoch.
Bauch werde ich später machen.

[legendkiller]

so könnte ich es eig. auch machen ^^

[siccer]

joaa warum nicht
mache jetzt gleich das bauch workout

[legendkiller]

nicht so viel vorm inet sitzen sondern mehr trainieren du fauler sack xD

[siccer]

chill
kb im mom
ich mach jaa noch xDD

[siccer]

Soo bauch gehabt.

Crunshes: 14x5,5 12x5,5 11x5,5
Beinheben: 11x 11x 8x2


sollte ich vllt noch KG hinter die zahlen schreiben oder wisst ihr dat uch so?

[DerZukunftsBody]

Ich denke mal, dass Du nicht 5,5wdh. beim Bauch machst, von daher wissen wir das schon so.

[siccer]

naja gut
bsoo bin müde, muss wie immer um 4:55 aufstehen damit ich mein frühstück noch pack

[DerZukunftsBody]

naja gut
bsoo bin müde, muss wie immer um 4:55 aufstehen damit ich mein frühstück noch pack

Bin ich auch gerade, aber ich kann noch nicht schlafen gehen, da ich gerade etwas für mein Plakat für die Schule vorbereiten muss.

[siccer]

ok, schule geht jaa vor..
ich schreibe morgen eine arbeit in reli, musst das bch krabat lesen, hab NIX, keine seite gelesen, hatte ich total vergessen..
da muss ich mir noch wass einfallen lassen für morgen..

[DerZukunftsBody]

Krabat?Das mussten wir auch lesen, kenne das inzwischen auswendig so intensiv haben wir das durchgenommen. Gut, wenns aufm letzten Drücker ist, würde ich die Inhaltsangabe mir mal durch lesen.

[Pierre]

http://www.youtube.com/watch?v=9oAbP7LHT9Q

[siccer]

jaa, also voll langweilig aufjeden fall.
jaa ich werde ich mir durchlesen, hab ich zuhause zum glück.
hoffe das wird noch i-wie eine 3.
naja xD

ich ess jetzt noch was quark

achjaa morgens esse ich immer:

c.a 90 Gramm Flocken mit 300 ml Milch
2 VK toaste
1 VK brot
1 Ei.

ist das so ok?? weil mehr geht nicht, wegen der zeit..

[DerZukunftsBody]

Ja, das ist okay. Dafür, dass nicht mehr geht, ist das doch ganz schön viel. Ich komme manchmal nicht mal dazu 50g Haferflocken mit Milch zu essen.

[siccer]

ich wechsel immer zwischen Flocken und Fitness Knusper Müsli, die werte sind zwar nicht so gut wie von den Flocken, aber dafür leckerer.