siccer´s Trainingslog!

[siccer]

doch, ist doch nur der eine satz^^

[legendkiller]

ja toll ^^

Dabei muss ich aber alles geben, fuck wird das schwer heute :O


Aber ich schaffs

[siccer]

Bei mir isses Montag wieder dran.

Meine Ernährung bis jetzt:

2 VK brötchen und ein EI. -.-

[legendkiller]

Meine bis jetzt.

2 Shakes jeweils:

1. Shake:
250g MQ
150g Haferflocken
2 El Whey
40g Zucker
1 banane
400 ml Milch

Und vorhin der zweite:
400ml Milch
1 banane
Zirtonenesaft :P
100g Haferflocken

[AlerioN]

Und ich bin grad erst aufgestanden.

[legendkiller]

Ja du



















xD

[siccer]

Meine bis jetzt.

2 Shakes jeweils:

1. Shake:
250g MQ
150g Haferflocken
2 El Whey
40g Zucker
1 banane
400 ml Milch

Und vorhin der zweite:
400ml Milch
1 banane
Zirtonenesaft :P
100g Haferflocken

Und ich bin grad erst aufgestanden.

du bist eh´n freak was Ernährung an geht ^^

so lang könnt ich nit pennen^^

[legendkiller]

Ich bin der Einstellung, dass Ernährung wichtiger als Training ist. Darum stelle cih mir morgens den Wecker um aufzustehen und das Frühstück zwischen 7 und 8 Uhr zu nehmen

Ist auch jz schon ein paar mal vorgekommen das ich um 4 Uhr morgens aufstehe nen Shake mit MKP und Öl trinke und dann wieder schlafen gehe, dafür aber dann bis 9 oder 10 zu schlafen ^^

[siccer]

du bistdoch krank ^^

[legendkiller]

Ne, aber meine Motivation reisst mir derzeit den Boden unter den Füßen weg,

Und jz wo mein neues Homegym kommt, bin ich noch motivierter

[siccer]

glab ich
ich mein ich achte auch auf meine Ernährunf ganz kla, wenn ich ne Cola trinke und keine Light oder zero, hab ich direkt ein schlechtes Gewissen. Aber bei meinem KFA is das eh nicht schlimm.
ich versuche einfach VIEL zu essen und genug EW zu mir zu nehmen.
Wie viele Kalorien und Eiweiss ich ungeähr am tag zu mir nehme weiss ich leider nicht (

[Exterminator]

Ne, aber meine Motivation reisst mir derzeit den Boden unter den Füßen weg,

Und jz wo mein neues Homegym kommt, bin ich noch motivierter

Und ich bin schon ganz heiß auf Deinen Bericht, wenn Du das ganze neue Zeugs hast. Weil ich mir das nach und nach evtl. auch noch zulegen werde. Die Bank, die Du Dir zulegst, hast Du die gleich mit dem Zusatzmodul zum Beincurlen bestellt, oder rüstest Du das noch nach?

Und zu Deiner Ernährung: das ist ja ganz schön heftig, dass Du pro Tag eine halbe Packung Haferflocken verputzt. Alle Achtung!

[legendkiller]

Hmmm ich bestelle, sobald meine jetzigen Geräte abgeholt werden, das ist am Montog und morgen Nachmittag, meine neuen Geräte.

Das neue Homegym kostet 720 euro und beinhaltet:
Powerrack
Latzug für das Powerrack
Hantelbank die verstellbar ist
Beincurler für die Bank
Langhantelstange 200cm




edit:
es ist mehr als ne halbe Packung am Tag, Abends ein Müsli dann noch der Nacht shake ^^

Kommt auf 400-500g HF pro Tag :P

[Exterminator]

Ach Du Schande, ne ganze Packung. Leck mich fett! Bei mir hält die Wochen und Monate.

Bei welchem Händler hast Du die Sachen bestellt?

[siccer]

klärt das bitte wo anders.