Der Muskel-Schnappschuss-Bilder-Thread Teil III

[legendkiller]

ok gut, Ansehen ?

danke Ansehen ?

Aber erst wenn schulterprobs weg sind Ansehen ?

Danke Ansehen ?

[Brisko]

Bei den Frenchpress unbedingt drauf achten das die Arme nicht nach außen wandern, grad bei Schulterproblemen.

[legendkiller]

wie meinst du nicht nach aussen ?

[BillEvans]

die ellebogen müssen eng beieinander bleiben (;

[truthahn123]

@legendkiller
Ansehen ?

Bei mir brennts da richtig gut im Trizeps...geh aber glaub ich noch ein Stück weiter nach Unten mit den OA.

[Nixe]

Aufgrund der ein oder anderen Nachfrage hier mal ein Teil meines noch immer zu speckigen Rückens (so wie übrigens auch der Rest des Körpers Ansehen ? ).

[MPB]

Völlig verzerrtes Selbstbild und wahrscheinlich haste auch immer noch nen tollen Bauch. Ansehen ?

[Massefreak1]

Kick backs wären auch noch ne Alternative, allerdings ne Iso nach Dips...

ich finde kickbacks ist abolut DIE uneffektivste übung wenns um den muskelaufbau geht... zum auspumpen ok, aber wirklich bringen tuts die übung meiner meinung nach nicht...

dips, engbankdrücken in kombination mit pushdowns oder frenchpress bringens da schon eher. wobei ich bei mir momentan feststelle das mit letzteren zwei fast besser aufbaue als mit dips oder ebd.

edit: nixe sieht gut aus! Ansehen ?

[Cofloh]

iwobei ich bei mir momentan feststelle das mit letzteren zwei fast besser aufbaue als mit dips oder ebd.

Ketzer! Hängt ihn höher! Ansehen ?

[AlerioN]

Dipsfanatiker?^^

[TerryTate]

wobei ich bei mir momentan feststelle das mit letzteren zwei fast besser aufbaue als mit dips oder ebd.

Dito Ansehen ?

[legendkiller]

und was is wenn ich keine SZ Stange habe :/

Nur ne LH und KHs habe ich Ansehen ?

btw. ein Schnappschussi Ansehen ? Ansehen ?

[MPB]

Drück dein Schulterblatt net so eklig nach hinten raus ^^

[Massefreak1]

Ketzer! Hängt ihn höher! Ansehen ?

Ansehen ?

[legendkiller]

MPB dafür kann ich nix, die sind andauernd so, auch beim gehen oder normalen stehen.

Hab eien Hohlkreuz :/