Der Muskel-Schnappschuss-Bilder-Thread Teil III

[Cofloh]

Nein aber ich weiß wie du trainierst Ansehen ?

















Ich konnte nicht widerstehen, sorry! Ansehen ? Weitermachen! Ansehen ?

[legendkiller]

soll das heißen ich trainieren falsch,

Alles andere bis auf die Arme, wächst wie Unkraut im Garten ^^

[siccer]

soll das heißen ich trainieren falsch,

Alles andere bis auf die Arme, wächst wie Unkraut im Garten ^^

ist bei mir auch soo mit den armen -.-

[Fatman88]

und trotzdem abgenommen Ansehen ?

[Coald]

Ich finds richtig gut. Man bedenke, dass du erst 15 bist und schon meinen Umfang hast. O_O -.-'

hehe Danke Ansehen ?

[legendkiller]

ja,....komischerweise, habe das Gefühl ich verliere Gewicht nur an den Armen, oder meine Waage spinnt :/

Auf jeden Fall muss ich jz mal zusehen wie ich die Arme zum wachsen bringe Ansehen ?

[Cofloh]

Dips in jeder Variante Ansehen ?

[legendkiller]

würde ich gerne machen, danke Ansehen ?

Geht aber zur Zeit leider nicht, da ich im Moment probleme mit der Schulter habe, kann mich nämlich nicht abstützen, und BD kann ich auch nicht machen.

Schulterübungen (Schulterdrücken, Nackendrücken) sind jedoch keine Probleme!
Wies aussieht spielt mein Körper zur Zeit verrückt ^^

[Coald]

Also mir hat Frechpress bei den Armen sehr weitergeholfen Ansehen ?

[Cofloh]

DIPS! Ansehen ?

[Coald]

DIPS! Ansehen ?

Ok Dips vll auch Ansehen ?

[legendkiller]

na dann, danke jungs, werde frenchpress und dips mal 2 monate testen Ansehen ?

[Brisko]

Kick backs wären auch noch ne Alternative, allerdings ne Iso nach Dips...

[legendkiller]

hmmm ich kanns ja mal versuchen, da zu variieren.

nächstes mal

3x Trizepszeihen
2x Dips
1x Nosebreaker (French Press)

[Brisko]

Dips 3x max
Frenchpress 3x 12
Kick backs 3x max