Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil VII

[legendkiller]

Shake aus:
40g MKP
500 ml Milch
2 EL Olivenöl

[Massefreak1]

Immer noch auf Diät?

nöö, findest das so wenig?^^ (der proteinriegel war on top, laut plan war der nicht vorgesehen :P )

[stephang]

kartoffeln mit hackfleischsauce

[DerZukunftsBody]

Shake:

200ml Milch
50g Haferflocken
100g Banane
250g MQ
30g Zucker
2EL Leinöl

Hmm.. lecker mein Abendshake heute mal. Eigentlich trinke ich den immer zum Frühstück, aber heute leider keine Zeit gehabt. Das waren jetzt schön 700kcal, 45g EW, 100g KH, 20gFett

[legendkiller]

30g Whey
300ml Milch
50g Dextrose

[SuperVegeta]

Mein GuteNacht!-Mahl:

100g Putenscheiben
250 Gramm Magerquark
30ml Milch
30g MKP-Protein Pulver (aufgelöst im Magerquark -> schmeckt endgeil!)

Gute Nacht!

[DerZukunftsBody]

Shake:

200ml Milch
75g Haferflocken
100g Banane
200g MQ
2EL Leinöl
30g Zucker

[SuperVegeta]

Mittagsmahl:
100g Putenbrustscheiben
250g Eiersalat

[Row]

So gerade eben mein heiß ersehntes Frühstück bekommen.

1 Vollkorn Brötchen mit Käse/gurke/salat/tomate
1 normales Brötchen mit Salami/gurke/salat/tomate

und n'Kaffee

Gleich zu Hause Mittag essen

[stephang]

das krasseste was ich seit langem hatte:

pellkartoffeln dazu hähnchenbrust, sowie gemüse im teigmantel. panade ist ja manchmal was schönes, aber dieser teilmantel. so schön locker fluffig... wie aus dem laden. der hammer

damit man sich mal vorstellen kann wie der teigmantel aussah:

[stephang]

2 riesige fruchtshakes bestehend aus:

1/4 melone
250gr erdbeeren
100gr johannisbeeren
2 nektarinen
150gr stracciatella eis
50ml kokosmilch

alles durch den mixer. das erste glas sofort getrunken, das andere steht jetzt noch kurz im gefrierschrank. wenn man hier noch proteinpulver oder quark rein schütten würde, dann wär das schon ein richtiger bb-snack

[DerZukunftsBody]

250ml Milch
5TL Traubenzucker

[legendkiller]

500g MQ
300 ml Milch
50g Zucker
2 bananen
süßstoff
3EL Olivenöl

[sunny666]

aufgestanden: 70g whey, 40g malto, 15g gluta
während und nach dem training: 10g bcaa, 50g malto, 70g whey, 20g gluta
und gleich gibt es mittag essen

[stephang]

und wann isst du mal was richtiges?