Eiweißshakes

[wsch]

Hallo zusammen,
ich möchte bißchen abnehmen, ohne meine Muskelmasse zu verlieren (vielleicht sogar gewinnen)
deswegen will ich Eiweißshakes ausprobieren. (Also weniger essen, dafür Eiweiß durch Shakes zu mir nehmen)
Welche Shakes sind zu empfehlen?

[bballpro]

Hallo zusammen,
ich möchte bißchen abnehmen, ohne meine Muskelmasse zu verlieren (vielleicht sogar gewinnen)
deswegen will ich Eiweißshakes ausprobieren. (Also weniger essen, dafür Eiweiß durch Shakes zu mir nehmen)
Welche Shakes sind zu empfehlen?

Blödsinn!

[Whatsuup]

Denkst du, dass du nur mit Shakes abnehmen wirst???
Die sind in den meisten Fällen völlig unnötig.
Lies dich ersteinmal hier http://www.muskelbody.info/forum/ern...anfaenger.html
durch.
Anschließend stellst du dir einen ordentlichen Ernährungsplan&trainingsplan zusammen und du wirst erfolgreich abnehmen.

[Coald]

Denkst du, dass du nur mit Shakes abnehmen wirst???
Die sind in den meisten Fällen völlig unnötig.
Lies dich ersteinmal hier http://www.muskelbody.info/forum/ern...anfaenger.html
durch.
Anschließend stellst du dir einen ordentlichen Ernährungsplan&trainingsplan zusammen und du wirst erfolgreich abnehmen.

Er will nit damit abnehemen sonder so eiweiß zu sich nehmen, damit er beim abnehmen nit so viele muskeln verliert

[stephang]

Er will nit damit abnehemen sonder so eiweiß zu sich nehmen, damit er beim abnehmen nit so viele muskeln verliert

bleibt trotzdem blödsinn

[Whatsuup]

Er will nit damit abnehemen sonder so eiweiß zu sich nehmen, damit er beim abnehmen nit so viele muskeln verliert

Trotzdem braucht er einen Ernährungsplan um abzunehmen und dort soll er sich durchlesen

[Marcel121]

Er will nit damit abnehemen sonder so eiweiß zu sich nehmen, damit er beim abnehmen nit so viele muskeln verliert

Dazu muss es aber kein Shake sein.

Das Eiweiß kann auch durch herkömmliche, fettarme Eiweißlieferaten wie Pute, Thunfisch, Magerquark etc. zugeführt werden.

[Coald]

Denkst du, dass du nur mit Shakes abnehmen wirst???

ich verstehe nit den Sinn warum der Satz dann da steht

[ACDSee]

Könnte klappen.

Wenn du den täglichen Kasten Bier durch einen Shake + viel Wasser ersetzt, ist das ein guter Anfang. Entscheidend ist, dass du leicht unter deinem Gesamtkalorienbedarf landest. Also wenn du z.B. 2.500 Kcal am Tag benötigst, nur 2.300 zu dir nimmst und weiterhin Wachstumsreize durch hartes Training setzt. So bleiben die Muskeln weitestgehend trotz Diät erhalten.

Viel größer als 10% würde ich das Kcal-Defizit nicht halten, da sonst die Gefahr zu groß ist, dass sich dein Körper unterversorgt fühlt und den unnötigen Luxus Muskel verheizt. Gibt auch Methoden mit mehr Reduktion und gezielten Fresstagen, um den Körper zu überlisten, lies dich einfach mal in die Materie ein, im Ernährungsbereich sind gute Stickies.

[wsch]

so leuts,
wird mir irgendwer noch eiweißshakes empfehlen oder soll ich einfach den günstigsten zum testen holen?

[Marcel121]

wird mir irgendwer noch eiweißshakes empfehlen

Nö, weil's bei dir überflüssig ist, aber tu was du nicht lassen kannst.

[Lucifer]

so leuts,
wird mir irgendwer noch eiweißshakes empfehlen oder soll ich einfach den günstigsten zum testen holen?

Nochmal Klartext: Mit Eiweißshakes ist die Sache nicht gegessen. Man nimmt doch nicht ab, nur weil man sich sowas reinzieht.

[wsch]

Nochmal Klartext: Mit Eiweißshakes ist die Sache nicht gegessen. Man nimmt doch nicht ab, nur weil man sich sowas reinzieht.

Nochmal: siehe meinen Text: (Also weniger essen, dafür Eiweiß durch Shakes zu mir nehmen)
Ich will durch weniger essen noch immer gleich viel Eiweiß zu mir nehmen, deswesen Eiweißshake

[bballpro]

Nochmal: siehe meinen Text: (Also weniger essen, dafür Eiweiß durch Shakes zu mir nehmen)
Ich will durch weniger essen noch immer gleich viel Eiweiß zu mir nehmen, deswesen Eiweißshake

Ist doch total sinnbefreit!

Du wirst womöglich den ganzen Tag mit hunger rumrennen. Ess doch ordentlich und deck deinen Eiweißbedarf mit richtiger Nahrung.

[wsch]

he leute, wenn ihr nicht wisst, wieviel ich esse und was ich esse könnt ihr wirklicht nicht beurteilen.