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Thema: Eiweißshakes
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29.04.2011, 14:22 #16
Du checkst es nicht.
Es macht 0 Unteschied ob du Eiweiß in Form von Shakes zu dir nimmst oder in Form von Fleisch.
Abnehmen hängt alleine von einem KCAL Defizit ab. Heißt so viel wie : weniger Energie zuführen als du verbrauchst.
Wenn du nun also in Form von Shakes genausoviel Eiweiß zu dir nimmst wie durch normale Nahrung wirst du dadurch nicht abnehmen da das EW gleich bleibt..
WENN!! du abnimmst nimmst du auch Muskeln ab, das ist immer so, deshalb trainiert man auch während einer Diät weiter um den Muskeln weiterhin einen Reiz zu geben und dem Muskelabbau entgegenzuwirken.
Also bitte LIES DIR DIE GRUNDLAGEN DURCH!
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29.04.2011, 14:22 #17
Was hastn Dir vorgestellt, wieviele Eiweißshakes Du über den Tag trinken willst? Denn zuviele können auch schädlich wirken, das Blutbild in gewissen Werten verschlechtern. Genauers weiß Ich nicht
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29.04.2011, 15:02 #18
Ich denke mal Du willst jetzt einfach mal einen Tip, welche Eiweissshakes Du am besten trinken kannst. Über Deine Diät/Ernährung wirst Du Dir wohl schon Gedanken gemacht haben setze ich jetzt mal vorraus.
Es sollte Dir klar sein das der billigste Eiweiss Shake definitiv nicht der beste sein kann. Vergleiche doch einfach mal die Werte /Zusammenstellung auf den Etiketten.
Empfehlen kann ich Dir Whey Protein von Sci Tec. Wir haben schon viele ausprobiert und von der Verträglichkeit sind diese uns am besten bekommen. Das ganze dann sinnvoller Weise auch nur mit Wasser gemixt und Du hast pro Shake etwa zwischen 90-110 Kcal.
Ich hoffe Deine Frage ist in etwa nun beantwortet.
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29.04.2011, 15:15 #19
Manche kapierens echt nicht
kann man sagen was man will
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29.04.2011, 16:18 #20We'll all stay skinny 'cause we just won't eat
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29.04.2011, 16:29 #21
Die Frage war hier welche gute Shakes ihr mir empfehlen würdet und nichts anderes!
Aber gehen wir zu deinem Beispiel:
Nehmen wir an ich will 30 g Einweiß zu mir nehmen, was ich davor mit Käse zu mir genommen habe: ich muss zu mir dafür ca 400 Kalorien nehmen
Wenn ich 30 g durch Shake zu mir nehme. sind es nur ca nur 100 Kalorien!! 300 Kalorien gesparrt.
Wenn ich das nur einmal am Tag ersetzte, spare ich in der Woche über 2000 Kalorien, was mein Bauchfett verringern könnte (Keine Angst, hartes Training habe ich auch)
Grundlagen kenne ich!
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29.04.2011, 16:33 #22
koennte koennte koennte ... und wenn du statt dem fettigen ekelkaese n stuecken fleisch oder thunfisch oder quark isst, hast du 30g eiweiss und kein sinnlosen shake
Wenn ich das nur einmal am Tag ersetzte, spare ich in der Woche über 2000 Kalorien, was mein Bauchfett verringern könnte (Keine Angst, hartes Training habe ich auch)
<3 sommersixpackperiode
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29.04.2011, 16:39 #23
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29.04.2011, 16:39 #24
Ich hab nicht gesagt dass du 40% Fett Käse essen sollst.
Sondern Fleisch.
So, wenn du dich mit ERNÄHRUNG! auskennen würdest, wüsstest du geeignete Lebensmittel um deinen Eiweißbedarf zu decken und das ganz ohne Shakes.
Da wären z.B. Fisch, Pute, Hühnchen, Thunfisch, Quark etc.....
Wie gesagt, dir fehlen komplett die Grundlagen...ohne die wirds schwer
Edit:andauert fleisch ist ungesund.
5 Jahre Training, na dann zeig doch mal Ergebnisse : )
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29.04.2011, 16:52 #25
BCAAs helfen erwiesenermaßen bei einer Diät, die Muskelmasse zu halten.
Wenns dir nur darum geht, welcher Eiweißshake zu empfehlen ist, dann nutze die Forumssuche, da gibts mehr als 1 Thread dazu.
Ansonsten kann ich den anderen nur zustimmen. Weiterhin eiweißreich ernähren und weiterhin hart trainieren.
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29.04.2011, 17:02 #26
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29.04.2011, 17:15 #27
siehe mein thread davor
rotes fleisch? google mal:
http://www.sueddeutsche.de/leben/fle...efahr-1.389045
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29.04.2011, 17:16 #28
ach leute lassts bleiben, macht ja eh keinen sinn
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29.04.2011, 17:24 #29
Zu deinem Link
1.Mehr als 500.000 Amerikaner
2.Weißes Fleisch wie Huhn und Pute trägt dagegen nicht zum früheren Ableben bei, berichten die Forscher
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29.04.2011, 17:25 #30linnscheGast
also ich werde jetz keine dankes mehr verteilen..gibt einfach zuviele
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