Hallo.
Habe schon 10 Kilo abgenommen mache aber weiter. Ich will einen runden Po bekommen aber bringt das was ihn zzu trainieren während man abnimmt ? Wächst dabei der Po-Muskel überhaupt ? Und bringen die Kniebeugen mir Kurzhantel wikrlich was ? Wie lange dauert es bis man ein Ergebniss bemerkt ?