Hallo Zusammen

Wie die Überschrift bereits aussagt brauche ich eure Hilfe

Da ich hier neu bin werde ich mich kurz vorstellen.
Meine Name ist Maximilian bin 19 Jahre alt und komme aus der nähe Paderborn.
Ich habe vor etwa 1 J. mit Kraftsport angefangen und seitdem auch einige erfolge erzielt.
Ich hatte eine pause da ich keine Zeit gefunden hatte zum trainieren .

Damals habe ich einen GK Plan trainiert mit dem ich anfangs sehr gute erfolge erzielt habe aber nach einiger zeit sich diese erfolge eingestellt haben.
Darum möchte ich nun auf einen 3er Split TP umbauen und dazu brauche ich eure hilfe .

Ich wollte wie folgt trainieren.

TE 1

- Brust
- Bizep

TE 2

- Rücken
- Triceps

TE 3

- Beine
-Schultern

Ist das so schon einmal okay?
Oder sollte ich Bizep und Triceps tauschen??

Da mein Hauptaugenmerk auf eine große Brust und einen schönen Rücken liegt wollte ich von euch wissen, welche Übungen sich am besten anbieten würden, um meinem Ziel näher zu kommen.
Da ich ja jetzt die Muskelgruppen nur 1x die Woche traniere und nicht wie früher 3x wollte ich Wissen wie viele Übungen pro Muskel und wie viele Sätze ich machen sollte um Erfolge zu erzielen.

Danke für eure Hilfe