Whatsuup's Trainingslog

[Exterminator]

So gehört sich das auch!

[Chaser]

Damits hier mal bissel abgeht!

http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=p2i9HrCY2ZY



Edit: Lässt sich dieses Scheißding schon WIEDER nicht einbinden... -.-

[Whatsuup]

Im bizeps hab ich auch einen Mk yeeeah

Chris, ist auch besser so

[Exterminator]

Damits hier mal bissel abgeht!

http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=p2i9HrCY2ZY



Edit: Lässt sich dieses Scheißding schon WIEDER nicht einbinden... -.-

Das kann ich nicht auf mir sitzen lassen....
http://www.youtube.com/watch?v=mbe9wKmggYM

[Exterminator]

DA - und noch einen

http://www.youtube.com/watch?v=Z0u8Ohqgl_w

[Chaser]

http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=1cWVJn9XTYM



Edit: Mann, was da los?! O_o

[Whatsuup]

Ey leute eure Musik macht mir angst
edit: eher die von Chris^^

[Exterminator]

Onur, Du hast doch sicher nichts dagegen, wenn Chris und ich temporär aus Deinem Trainingslog eine virtuelle Musikbox machen, oder?

http://www.muskelbody.info/forum/tra...ml#post1113674

[Whatsuup]

Ich raff dein Link net

[Exterminator]

Ich raff dein Link net

Ich auch net
Hier ist der Richtige:
http://www.youtube.com/watch?v=6yx8A...eature=related

[Whatsuup]

Scheiß Halsschmerzen-.-Habe keine Lust auf eine Erkältrung..und auf ne Trainingspause erst recht nicht

KH-SD:
12x14Kg
12x14Kg
08x22Kg
08x24Kg
08x26Kg
05x28Kg(Da hat einer Geholen, nur ka wann^^)

vorgeb. seitheben KH:
08x10Kg
08x12Kg
08x14Kg
06x16Kg

Seitheben Maschine:
08x46Kg
08x53Kg
08x65Kg
08x67Kg (auch mit Hilfe. Aber echt KP wann der geholen hat. Der war eh komisch drauf. Tippe ab 5wdh mit hilfe)

Duale-BP pro seite :
12x60Kg
12x60Kg
12x140Kg
12x170Kg
12x180Kg
12x190Kg Daaaaaaaaaaaamn!

Beinpresse max:
12x200Kg
12x200Kg
12x200Kg
12x200KG

Beincurls liegend:
12x48,5Kg
12x62,5Kg
12x67Kg

3x15 Crunches
3x15 Beinheben

Richtig gutes Train. Schultern waren iwie Schlapp. Liegt evtl daran, dass ich nicht ordentlich gegessen habe und durch die Halsschmerzen angeschlagen bin/war.
Beine waren richtig brontal

[Whatsuup]

So, mein Crea ist jetzt da. Gürtel sollte morgen kommen. (Scheiß DPD-.-)
Denke werde es net Kur weise nehmen. Mal schauen worauf ich bock habe.
Würd für 5Monate reichen und morgen fang ich dann an. Pics (paar seiten zuvor) sind noch Aktuell. Wiege mich morgen nochmal, damit ich auch bescheid weß, wie ich zZ stehe. Ansonsten wie gesagt: Sonntags Wiegen und ende des Monats Bilder(Diesen Monat gibts keine mehr^^)

[Kermit]

Hast du dir 10kg creatin geholt oder warum reicht das solange ? 

[Chaser]

5-10g Crea am Tag.

[Barbara]

Sooo, Onur, hab gerade erst Deine neuen Fotos gesehen- Donnerwetter! JETZT sieht man aber deutlich Veränderungen! Was mir vor allem auffällt, Du kriegst den klassischen BBler-Knackarsch, dazu wird der Lat breiter, die Muskeln deutlich sichtbarer und alles kriegt jetzt Konturen. Ich glaube, Dein KFA ist jetzt noch weiter gesunken, da Du schön sauber aufbaust.
Gefällt mir echt gut und wird bestimmt noch besser- der Babyspeck wird bald ganz weichen und nem guten Body Platz machen-spitze!