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Ergebnis 556 bis 570 von 1019
  1. 20.11.2011, 15:57 #556
    Chaser
    Mod a. D.
    Zitat Zitat von onur001 Beitrag anzeigen
    Tallie:80cm
    78,5.
    •   Alt

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  2. 20.11.2011, 16:00 #557
    Clubbingman
    Gast
    Hey Onur du weißt hoffentlich schon das in Creatin auch Koffein drinne ist gell
  3. 20.11.2011, 16:02 #558
    Whatsuup
    No Pain No Gain!
    Zitat Zitat von Clubbingman Beitrag anzeigen
    Hey Onur du weißt hoffentlich schon das in Creatin auch Koffein drinne ist gell
    Ja ah. Das hat der Russe uns doch beigebracht
  4. 20.11.2011, 16:04 #559
    Clubbingman
    Gast
    Zitat Zitat von onur001 Beitrag anzeigen
    Ja ah. Das hat der Russe uns doch beigebracht
    Ich schmeiß mich immer noch weg
  5. 21.11.2011, 22:37 #560
    Whatsuup
    No Pain No Gain!
    Heute nach dem neuen 3er Trainiert.

    Bankdrücken:
    15x20Kg
    10x30Kg
    06x40Kg
    03x50Kg
    02x60Kg
    01x70Kg
    07+3x75Kg
    04+3x75Kg
    06x65Kg
    15x50Kg

    KH-SBD:
    12x14Kg
    08x22Kg
    07x24Kg
    07+1x26Kg

    Butterfly:
    12x61Kg
    09x68Kg
    06+2x75Kg

    Fliegende am Turm:
    12x12,5Kg
    12x12,5Kg
    08x15Kg

    Konz.curls sitzend KH:
    12x10Kg
    12x12Kg
    12x14Kg

    Hammercurls KH:
    12x14Kg
    12x16Kg
    11x18Kg

    Hammercurls-Tau:
    12x15Kg
    12x21Kg
    09x28Kg

    Horizontales wadendrücken:
    30x75Kg
    30x105Kg
    30x115Kg
    30x125Kg

    Stehendes Wadenheben MP:
    30x80Kg
    30x100Kg
    Bankdrücken wurde ich von so einem Breiten typen richtig gequält eh..ich bin fast gestorben^^
    Hatte nach den Brust-Sätzen einen richtig brutalen Pump in der Brust und im UA.^^
    Die Bizeps Übungen waren auch richtig krank. Hatte hier auch einen richtig heftigen Pump
    War also ein richtig gutes Training^^
  6. 21.11.2011, 23:10 #561
    truthahn123
    Hast du in deinem Plan nicht die KB vergessen? :P
  7. 21.11.2011, 23:11 #562
    Whatsuup
    No Pain No Gain!
    Nö, hab ich extra raus gelassen.^^ Will die eine Zeit lang auch net wieder reinwerfen. Hab so das Gefühl, ich würde wachsen
    Auch wenns nicht so sein würde, meinem Kopf kannste das net ausreden^^
  8. 21.11.2011, 23:13 #563
    Chaser
    Mod a. D.
    Onur ist halt einfach ne kleine KB-Pussy...
  9. 21.11.2011, 23:14 #564
    Whatsuup
    No Pain No Gain!
    Ja ah. Die 105+ Kg hab ich jedesmal gefaked^^
  10. 21.11.2011, 23:14 #565
    Chaser
    Mod a. D.
    Das nich, aber du hastse rausgeschmissen.
  11. 21.11.2011, 23:15 #566
    Whatsuup
    No Pain No Gain!
    Grund steht doch oben. Hab das gefühl, dass ich immer weiter in den Boden gerammt werde und somit net mehr wachse
  12. 21.11.2011, 23:16 #567
    Chaser
    Mod a. D.
    Heulonur... Aber Kreuzheben hatter drin....
  13. 21.11.2011, 23:20 #568
    Whatsuup
    No Pain No Gain!
    Naund, ich sag doch mein Kopf ist eine Welt für sich^^
    Hör auf zu spammen und sag was konstruktives zur TE^^
  14. 21.11.2011, 23:23 #569
    Chaser
    Mod a. D.
    BD is nice und alles, was nach den Hammercurls kommt, überflüssig.
  15. 22.11.2011, 11:48 #570
    Whatsuup
    No Pain No Gain!
    Ich hop a leichte Muskelkater in da Bruscht
    Bizeps und Brust sind nachwievor K.O.^^
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